允许自已，忠于自已

每个生命，

生命每个片刻，

都是独一无二的 ，

想笑时，允许自己灿烂地笑，

想哭时，允许自己尽情地哭，

想生气时，允许自已真实地生气，

想悲伤时，允许自已与伤痛在一起

允许自已，

忠于真实的自已。

真实的呆在每个片刻 ，

觉知每个当下的自已，

接纳每个片刻真实的发生 ，

活出每个片刻的真实 ，

喜怒哀乐惊恐悲，

每个片刻是如此的独一无二 ，

允许它来，

允许它去，

允许它们的到访，

活出我原本的样子 ，

忠实于自已。