昨天，距离高考还有103天，升旗仪式完毕后，高三全体师生进行了“百日誓师”。今天，距离高考还有102天，妹妹班里进行了《热辣滚烫 青春无悔——2024高考倒计时百日本誓师主题班会》，姐姐班里还没有举行。这样一来，本对这个高考倒计时不太在意的我，也有了一定的心理压力。
正好，两个班群里，都转发了一篇公众号文章《冲刺高考！3-6月考生和家长如何布局，一起撑过难熬时刻》，还真是及时雨。我整理了一下，记录了大部分内容，以备后期随时查看。
一、家长需要清晰的四大问题
（一）学生有哪些压力？
理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而容易被家长忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，有时候身体自然感觉不舒服。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时适当包容他的负面情绪。
（二）家长不该说什么？不要总是问“复习得咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他实事求是地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果，有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。
（三）为什么越临近考试，孩子反而不想学？
很多考生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。
（四）如何面对自暴自弃的孩子？
一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。
“临阵磨枪，又快又光！”，虽然学校老师不能这样教育学生，但是做家长的要这么给孩子打气，鼓励考生在最后的备考、复习时间里，抓紧时间、提高效率。
二、3月-6月份家长如何做好布局？
（一）考生不自信？家长多鼓励！
随着二轮、三轮复习的开始，一部分高三生因为对自己自信不足、压力大，产生了放弃的想法。建议各位家长多鼓励孩子，经常对孩子说一些励志的话，比如“平时发现的问题越多，就意味着你高考时出错几率越小”“排名的目的是为了和过去的自己比较”。
（二）心理关心要细致，物质关心要科学
孩子迎接考试，家长做好后勤保证，这是每位家长都必须具有的服务意识。但家长的关心未必都起到了积极的作用：孩子正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了?”妈妈端来一杯热汤：“先喝了再复习”，此时，孩子不得不切断思路……另有一些家长，模拟考也怕孩子吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉，使孩子生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。更有一些家长，从广告上东查西找，给孩子买营养品、补脑液一类，希望创造以吃促学的奇迹。从曾经这样“吃”的同学反映的实效性看，往往是白花钱，不顶事。
（三）营造好环境，睡眠有保障
高三的作息时间一般都是每天早上不到6点就要起床，晚上10点多以后才下晚自习，11点以后才能入睡。周末放假时间可以稍作调整，让他们“缓口气”。同时，这里建议各位家长引导孩子午睡，保证好充足的睡眠。特别值得提醒的是，有些家长喜欢聚会，但孩子在家的话，请尽量不要让朋友聚集到自己家里高谈阔论、从事娱乐活动，帮助他们营造一个安静的睡眠和学习环境。
（四）“信息采集员”，更要及时又准确
3、4月份，各类高招信息陆续密集发布，而高三生正进行紧张的复习，花大量时间关注招生政策不太现实，这项重任就落在了家长的身上。
家长可以从这几项入手准备：
1.资料准备
上一年高考的大致情况、所在中学的高考情况、所在中学在区和市的情况、中学及区的排名与区及市排名的对应关系，这些资料一般从网上都能找到。
2.知识准备
家长要了解一些主要学校或孩子感兴趣的学校及专业的基本情况，未来走势，发展方向，培养目标，就业读研的前景。热门学科、长线专业，以及各个专业主要学习哪些方面的知识，在现实生活中有哪些运用。
家长要为孩子分担一些有关高考高招录取方面知识。主要包括：批次，级差、各种号码、各种成绩、强基计划、提档线，顺序志愿、平等志愿，等等。
家长还要熟悉招生录取流程及相关录取规则，能读懂招生章程，做到孩子有问必答，有答必准。
3.特招准备
除了高考，还有特殊招生可以了解准备。如强基计划、综合评价、专项计划等，对比统招普遍有几十分的降分优惠，并且与高考没有冲突，让孩子的未来可以多一个选择。
①强基计划
强基计划在39所“985”院校实施，招生对象为综合成绩优秀和在某一学科领域有突出成就的考生。强基计划录取高考成绩占比为85%，校测成绩占15%，对高考成绩要求较高。
②综合评价
2022年有近百所院校实施了综合评价招生，相对于强基计划，综合评价招生适用群体更大，考生成绩达到一本线左右均可报考。
③专项计划
专项计划是国家为了更好的促进教育公平、让更多学生上大学而出台的一项优惠政策，包括国家专项计划、高校专项计划和地方专项计划。
4.定位准备
每次模考，家长要归纳孩子各次各科的考试成绩表，准备一份表格，记录孩子各次各科的考试成绩及排名。
家长要积极发现孩子的兴趣和爱好，帮助孩子制定未来的发展目标和发展方向，这样有利于高考时的学校和专业的选择。特别是孩子感兴趣的学校和专业。
要帮助孩子做好各项定位，包括各类学校的定位，孩子目标学校的定位，孩子目标专业的定位，以及学校和专业的要求。
关注孩子的学科优劣势，以及身体状况。并不是所有的孩子都适合所有的专业。有很多专业对部分学科成绩或身体状况有明确的要求。
5.志愿准备
志愿准备是家长高考之年各项准备工作中最重要的一项工作。
三、5月不紧张挺过去就是胜利
距离高考还有一个月的时间，应该说到了高考关键时期了，这个阶段的学生和家长心理都是很焦急的。大多人的心理是这样的，赶紧渡过去吧，否则就要崩溃了。
其实越到后期，心理状态越是关键，某种程度上说大考比的就是心态，一定要坚持住，谁能挺住谁就是胜利者。
（一）“高考无战争”、“看透不说透”
离高考越来越近，家长应营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不要刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考。要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；尊重孩子的人格、尊重孩子的复习方式、尊重孩子的应对策略，只要学生是对的就可以。
家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：记忆力下降；水平不升反降；考场紧张；压力和焦虑等。
（二）守住平常心，期望不过高
要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期，要守住一颗最可贵的平常心。
（三）不过分关爱，不过度保护
（四）招生章程集中发布，继续做好信息收集员
四、6月不彷徨
6月来临，准备多年的高考学子们，终于即将奔赴考场，除了高考和特殊招生考试，6月还有高考出分，志愿填报等众多热点。
6月7日、8日、9日，高三考生将走向高考考场，检验十多年的学习成果。考试前，家长们要帮助孩子调整好饮食和心理状态，帮助孩子放松心情迎接最后的挑战！考前两天，要对高考考场进行踩场，制定好出行路线，并盘点好考试当天所用物品。
考前提醒孩子查看准考证，明确考试地点，确定应试两天的出行方式、路线，还要适当进行身体放松练习，保持良好睡眠，力争以最佳状态迎接高考。
做为高三家长，我需要学习的地方仍非常之多。未来的日子里，得努力。
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