元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。
元认知最终可归为两类：被动元认知和主动元认知。
反观，是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时：你能意识到自己在想什么，意识到这些想法是否明智，再进一步纠正不明智的想法，最终做出更好的选择。
要去学习前人的智慧和反思自身的经历，自身的经历是一种独特的财富，启用“灵魂伴侣”去监控自己，让自己站在高处俯瞰全局，做冥想。监控自己的注意力，将其集中到自己需要关注的地方。
元认知能力就是觉察力和自控力的组合，元认知能力可以被定义为：自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力。
每当遇到需要选择的时刻，我们要先停留几秒思考一些，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
把所有事情都列出来，进行排序，找出最重要的那件事，让脑子清醒。
元认知能力强的人，会对当下注意力，当天的日程安排，长期的人生目标，都力求想清楚意义，进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。
每克制自己一次，就意味着比以前更强大。每克制自己一次，就相当于进行了一次自我审视和主动控制，相当于进行了一次锻炼。
网友评论