昨天晚上微信读书，我浏览好友推荐的书，看到了有个好友推荐的《每一天怦然心动的整理魔法》这本书，被书名吸引了，又看了书评，感觉很不错，果断加入书架后就开始阅读。
作者提到她晚上睡觉前必须要做的一件事是“祈祷”，感恩一切，让身体放松，安然入睡。书中是这样写的：
睡前不喝冷饮，不上网，不做刺激交感神经的事。要说唯一一件必须要做的事，就是“祈祷”。做法很简单：睡前关掉灯，躺在床上，合上双眼，在心里默念今天想要感谢的事情。仅此而已。
具体来说，就是从穿在身上的睡衣、床、卧室，到整个住宅，按照这样的顺序，以自我为中心扩散，在心里对所有的事物表达谢意。
然后，在脑海里描绘以自己为起点的放射状的家谱，感谢爸爸妈妈、兄弟姐妹、爷爷奶奶、外公外婆以及他们各自的爸爸妈妈……
最后，我会感谢现在的自己，切实体会到时刻被人守护的安心感，然后身体会变得非常放松，轻飘飘的，不久便能安然进入梦乡。
我睡前一般洗漱完，玩会手机就睡了，从来没有在睡前祈祷过，没有去感谢所拥有的一切，没有安抚自己的心灵。如果每天睡前去祈祷，让自己心存感恩，将会迎来每一个美好的明天吧，我准备试试，每天晚上去祈祷，看看有什么效果。昨晚躺下后，在心里默默祈祷，不知道什么时候睡着了，感觉睡前祈祷能让人平静。
你希望怎样度过睡前的时间呢？
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