太极24式

陈式太极拳24式

陈式太极拳是由明末清初武术家陈王廷所创编，他以中国古典哲学思想为指导，在祖传拳法和多年研究民间武术的基础上，与太极阴阳、五行八卦、儒家道家学说、导引吐纳及中医经络学说相结合，融诸家之长为一炉，创编出了动静结合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间的太极拳、械套路和推手技法，并依据太极阴阳对立、同一转化之理来解析拳理，以太极图来规范拳技。陈式太极拳始终保留着太极拳创编之初的刚柔相济、快慢相间、蹦窜跳跃、松活弹抖的特色，并以其卓越的技击、健身、养生作用，深受人们喜爱。传统陈式太极拳二十四式是从传统陈式太极拳八十三式中提炼出来针对初学者传授的一套太极拳套路。简单易学，能使初学者对中国传统文化--太极拳有初步感性认识，为以后深入学习太极拳打下良好基础。1、金刚倒碓  2、懒扎衣  3、六封四闭

4、单鞭    5、白鹤亮翅    6、斜行拗步

7、初收  8、前蹚拗步      9、掩手肱捶

10、披身捶      11、背折靠  12、青龙出水

13、双推手  14、三换掌  15、肘底捶

16、倒卷肱    17、退步压肘    18、闪通背19、掩手肱捶  20、六封四闭    21、单鞭22、云手      23、金刚倒碓      24、收势