玫瑰]21天健康减肥目标达成训练营【每晚11:00前群内打卡】
践行人：
早/公斤/厘米160
4.20第1天体重:62.3
4.20第1天腰围:82
4.21第2天体重:61.7
4.21第2天腰围:82
4.22.第3天体重61.7
4.23.第4天体重61.1
大目标:健康减肥→健康身体
1、21天减重/公斤:2公斤
2、90天减重/公斤:3公斤
日常习惯养成目标：
❶早上起来喝杯水
❷晚上11点30上床睡觉
❸吃饭少糖少碳水化合物。
今日的目标完成情况:
❶饮食控制，早上揉了肚子。
❷早上喝一杯水。
❸
明日的三个目标：
❶早上喝水
❷晚上早睡
❸运动。注意三餐饮食
【每日一问】今天的目标有推进我的21天目标和90天目标吗？
灵魂三拷问[偷笑]
1、今天我都吃了什么？（每吃一样东西拍图群内即时分享和打卡时文字描述）
早:豆浆，两个鸡蛋，半根玉米。
中:淮山，青菜，土豆烧肉，鱼。
晚:半根玉米，肯德基几块。
3、今天我为减肥做到了什么？或者感悟到了什么？
今天没有运动，做到了中午慢慢吃饭。
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