2017-5-1（假期完美的句号）

我家嘿叔就是帅(´･ᴗ･`)

        休息了三天，想着离假期后上班还有N个小时，就让人觉得好焦虑，感觉整个假期都没有好好过，有些些浪费咧。晚上8点在凑活吃了个晚餐后，我决定到处去走走，但走去哪咧？管他的，走起来就是了。

       步行，是我觉得很有效舒缓心理压力的运动，毕竟跑步对我来说暂时还有些难度，气不够啊，跑跑停停的，让心好累咧(╯﹏╰)。但目前无论如何我最爱的运动就算是走路了，而且每次在路上都会发现有趣的东西，让人觉得人生充满乐趣。

运动减压

运动能够增强血流量，包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，这些都有助于缓解紧张和压力.但是，运动量应该要掌握适宜的原则。研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。