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自我保护机制

自我保护机制

作者: 浅春初夏 | 来源:发表于2021-11-05 06:07 被阅读0次

生气是一个人保护自己的最原始的武器。要允许自己生气并允许自己表达愤怒。根据不同级别的生气启用不同级别的保护机制。

一级保护:不再对其热情

二级保护:面对时严肃加沉默

三级保护:疏远之

四级保护:给白眼

五级保护:直接怼回去

        担心:由着情绪发泄,是否会变得过于情绪化?在有的时候置自己于不义?如果发泄完情绪又发现自己错了,怎么办?要再去道歉吗?

        觉察:我是如此担心自己犯错,错怪别人。以至于为了避免犯错,都放弃了必要的自我保护。

        理性分析:其实我担心的那种情况是个小概率事件,而且即使真的发生也没什么,可以补救。但如果我因为担心而放弃自我保护,那将使自己经常地置于被伤害的境地。变得伤痕累累,畏首畏尾,产生社交退缩。

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