在《高效能人士的七个习惯》中，给出了思维定式，它是用来指某种理论、模型、认知、假说或参考框架。广义上指我们“看”世界的方法，这种“看”和视觉无关，主要指我们的感知、理解与诠释。
史蒂芬柯维博士把思维定式比作地图，假如我想去芝加哥中心区的某个的地方，地图因为印刷问题，得到了一张标注为芝加哥，实际上却是底特律的地图，无论我怎么努力、勤奋都无法抵达。
问题不在于我的行为和态度，而在于那张错误的“地图”。
前阵参加了一个父母课堂，每天记录亲子沟通的过程，老师看日志给大家点评，同时还有一些知识给到我们。
因为同期的有6个小伙伴，每个小伙伴身边的孩子大小也不一样，一天的咨询点评，让我从不同小伙伴身上看到自己的影子，这就像乔哈里视窗中描述的那样，别人知道，我不知道，这对于我来讲又一次全面的了解了自己。
除此之外，我还发现自己做知识点链接时，常跟过去尤其是儿童时期的经历联系起来。也就是说我经常用透镜或地图来看待周围的事物，所以会有拿着标有芝加哥的地图，实际是去底特律的地图，结果就是没有到达芝加哥的某个区。而对于我来讲就是装在套子里的人，很难打破一些思维限制。
但是一旦看到这种限制，离突破思维又进了一步。我通过刻意练习，有意识的觉察，当我根据当下情景沉浸在过去，及时喊停，问自己，这是真的吗？百分之百的确定吗？有反应我会如何？没有反应会如何？一点一点的来修订地图。
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