今天总算是定下来了，大大的松了一口气。
可是我依然能感受到自己的焦虑，看着满屋子的东西，要搬家，时间紧，任务重，亚历山大。但是还好，至少没有前几天那种恐慌、害怕、不安，只是焦虑。还好。
毕业至今十年，现在是第十次租房，每一次都是心酸。这个经历也让我明白了，为什么人总是要买房的，为什么有房子才有安全感。找房子的时候，那种焦虑，那种迷茫，那种不知道明天有没有地方落脚的惶恐和不安，让人体验到了深深的痛苦，太难了。
一个人找房子的时候，感觉每走一步路都是沉重的，都是痛苦的。当有人陪伴 的时候，有个人可以商量商量，哪怕只是陪着你听你说说，感觉都好像就没有那么焦虑，没有苦了。陪伴真的很重要。陪伴的价值之前远远被我自己低估了。
等搬完家，我要好好地，静下心来，找寻自己内心的力量。
这次找房子，我深刻地感受到了自己的无力、孤独、害怕，内心的那个自己变得极其弱小，对这个世界充满恐惧。是时候要关注内在自己了，那个小小的，可怜的自己。
中医说身体知道答案，自己的恐慌、焦虑、不安、害怕，都在身体上留下了印记。以前，我是不信的，或者说是没有感受到，最近这段时间感受到很明显。最近紧张、不安的情绪，在身体上最直观的体现就是，身体紧绷，即便是在泡脚的时候，这么放松的事情，我依然很紧绷，意识到紧绷后，告诉自己放松点，没几分钟又紧绷了。脖子酸痛，肩颈僵硬，胳膊也一直绷着，就连手也总在下意识的攥紧拳头。身体在本能地反应着大脑的焦虑。
这段时间，每天睡觉前，我会做一会儿内在心灵的疗愈，但确实忘记了做身体的疗愈，甚至因为情绪不好，饮食上也是食之无味，饭量大减（体重居然没怎么变），对身体造成了伤害，我却因为沉浸在自己的痛苦和不安里，没有去关注身体。身体是灵魂的载体，在生物的层面上，身体比灵魂重要，所以呀，要好好关注自己的身体，让自己放松一点，柔软一点，不要总是紧绷、僵硬，要有意识地觉察自己身体的状态，感到紧绷的时候，告诉那里的肌肉，放松一点，我们很安全，我们没有面临危险；感觉僵硬的时候，柔软一点，告诉自己，没有那么多紧迫的事情，我们可以慢慢来，不着急，柔软点，不僵硬。练习深呼吸，练习身体扫描，给身体放松。
爱自己，不是一句口号，更不是一句空话。爱自己要落实到行动上，爱自己的身体，让身体健康、放松、柔软，要有意识的练习，刻意练习；爱自己的心灵，让心灵充满爱、充满能量、充满力量。
以前总是向外求，最后得到的总是伤害、痛苦、恐慌、焦虑。现在，我们不向外求了，我们向内，爱自己，挖掘自己内心的力量。当然，在这个过程中，适当的可以向身边的人求助，亲人、朋友，他们的陪伴，会给你很大的帮助。让自己内心充满爱和能量，让自己去体验爱，体验爱自己，也体验来自亲人和朋友的爱和关怀，生活，其实还是幸福的。
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