这次提前用年假去泰国过年了，因为听说今年过年出去旅游机票价格飞涨，人多、消费水平太高、光食宿可能呢过就等于年终奖白拿了，想想还不如早动身，错开人流高峰，提前把假休了。
有一天坐游艇出海去一个小岛玩。船上正好遇到一对退休夫妇带女儿一起度假，也是提前过春节的意思。但由于他们都已退休，提前实现了人生自由、财务自由、带娃自由，得在泰国待上十天半个月的样子，看起来就比我松弛很多。
期间那位阿姨和我聊起来，刚开始夸我皮肤怎么这么干净，就是没有这种浓厚妆容的自然干净。她告诉我这几年她一直在学习中医，自己调理身体喝中药，食疗，体质确实提升很多，最明显的就是，过去出去旅游，她总喜欢待在酒店睡大觉，追剧，不愿意出门，因为一出门没走多久就累的慌，身体跟不上心灵的步伐，就想在酒店大床躺着最舒服。
但这两年虽然年龄增加，体质却明显提升，一来是生病少了，二来出来玩精神体力都比早些年时候好很多，感觉又回到了年轻时候。
听说我也是自我学习了自然疗法，懂一些中医理论，就觉得他乡遇知音似的，拉着我一直聊。
阿姨指指坐在一旁的女儿，乖巧可人，皮肤白净，说是刚考上大学，还是全国重点大学，非常不容易。
说起孩子高三怎么度过的，阿姨说不单单是拼学习，更重要的是拼体力，拼体质，谁有健康的身体，谁就能撑到最后。
阿姨给我分享了让她女儿在高三保持良好充沛精力的几点建议：
1、充足的睡眠
这点是最关键的，但又非常难做到，她女儿好多同学都很晚睡觉，学校作业，外面补习班的作业，确实作业非常多，但她很早就培养女儿效率要高，动作要快，这样才能保证，高三期间女儿几乎每晚都是10:30上床睡觉。
因为如果长期熬夜，到最后压力非常大的情况下，孩子真的会精神涣散，注意力不集中，确实是会影响学习成绩。
所以，充足的睡眠一定要保证，看看她女儿170的大高个，比父母两都高，就所言极是。
2、良好的心态
要知道她女儿是在市重点高中，但不代表好的学校一定全部都是好的老师，公司都有好人恶人，老师也是工作岗位啊，这里不好多说，自己懂就好。
总有些学生无法适应某些老师，那也不可能去换老师，换班级。如何及时为孩子疏解学习压力，负面情绪，这点也非常重要。
阿姨告诉我，学校学生总有些抑郁情绪的，甚至得抑郁症的，一定要关注孩子的心理健康，及时为她疏导，听我说我还懂心理学，那孩子会受益很多。
其实学习和工作是一样的，带着好心情学一天和苦大仇深的学一天，哪个效果好，不言自明。
3、健康的饮食
阿姨告诉我，高中的孩子，正值青春期，好多同学满脸痘痘，还有背上全是痘痘，这是表面现象，还有些压力大的隔三差五生病，免疫力下降，时不时缺课也非常影响学习。
自从学习中医后，阿姨开始调整全家人的饮食，尤其是孩子高三哪会儿：
1）饮食肯定是清淡为主，不碰油炸食品，所以女儿皮肤一直是白白净净的；
2）还有不喝牛奶，怕乳糖不耐受引起过敏，不喝反而身体更舒服；
3）多吃新鲜的、当季的蔬菜水果就不说了，这是大家都知道的；
4）不吃冰凉的，像冰激凌、寒性食物，保持身体暖和；
就这样女儿在高三不仅顺利完成学业，还读完了几本经典著作，时间也都是她自己忙里偷闲挤出来的，但这样的调节确实也有必要，要不然高三生活也是非常枯燥繁重的。
阿姨又来问我，你是怎么保养的，你平时吃什么？
一些平时不太听说的，自己把自己当小白鼠一样试验的方法就不说了。我就告诉她，一个是我从去年夏天开始，每天一直喝柠檬水，新鲜柠檬泡冷水喝，到现在冬天居然没喝热茶，还是觉得喝柠檬水舒服，这也是我有生以来第一个一整天喝冷水的冬天。过去都是热茶、热姜茶、热奶茶，温水都不行，一定要热水。
还有一个是我一直分享的，自己坚持了10年的，每天早晨早餐前空腹先吃半个苹果，还有半个孩子吃，不吃现在倒觉得不舒服了。吃完过一会儿再吃早餐，感觉肠道清理了，身体细胞被新鲜的苹果维C激活，满满的能量。
要知道我在泰国这些天，除了有一家五星级酒店早上居然有鲜榨的排毒绿果蔬汁喝，其它的只有咖啡、热茶、牛奶、面包、炒菜这种，吃的我真的想吐了，回来再也不想看到面包了。
所以，和这位退休阿姨聊了很久，觉得人生到后来，拼的还是体力，没有好的体力，诗和远方，财富和健康，自由和灵魂，能有哪个呢？都很难拥有。
回到公司这周，好多同事都得流感了，我也只能保护好自己，每天坚持柠檬水，姜黄、多吃水果，增强自身免疫力。
都说这年头，大环境不好的时候，自己得好，一个是心情要好，还有一个就是身体要好，才能在未来环境好起来的时候，有力气继续拼一拼。
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