找回内在的力量
1.信任，信任自己的感觉与身体，放下大脑的评判。相信生命将让我们体验最适合我们成长的道路。
2.臣服，全然接纳当下发生的事，放下情感上的抗拒、愤怒、和头脑里的评判贴标签。如此你的心才会在宁静中开启更深的觉知。
3.觉察，觉察是对自己的，呼吸，情绪的升起，念头，细微的动作，那是一条回家的路。
4.情绪，通过情绪的变化认识自己，看到真实的自己。
5.为自己的情绪及生命负责。从受害者的角色中出来，不要抱怨，要问内在的自己为何会有这样的情绪和反应。
6.成长在生活的点滴中，不能把知识落实到生命体验中，那么学了再多的也是别人的体验而已。
7.发现自己的天赋使命，在做的事情中感受喜悦与宁静。
8.不要试图改变别人，一个人不能改变另一个人。把关注力放在自己身上。
9.接纳父母 父母是我们最适合的父母，他们对待我们的行为也是最好的行为，父母是内在力量的源头。
10.感恩 祝福身边周围的一切，才有此刻最好的自己。
沟通五层次
1.打招呼
2.讲事实
3.谈事实
4.说感受
5.敞开心扉
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