文/杜春娜
新一轮的疫情再次袭来，各地各校为了师生的安全，学生再次被送回家中，接下来，将又开始居家上网课的教学方式。
上网课的确容易让学习效果打折扣，但是特殊时期，这是最好的安排，凡事有利有弊，挑战和机遇并存，网课安排的好，也是一段有意义的经历。
我认为，网课要想上的好，需要三点基础准备：
一． 合适的环境
首先是选。在家里选择一处地方，可以是自己的卧室，也可以是书房，还可以是其它的什么地方，前提是这个地方是安静的，因为学习是需要思考的，静生定，定生慧，乱糟糟的房间里会让你产生心烦的情绪，而安静的环境更容易注意力集中。其次是整。选择好了地方，可以对这个地方进行简单的布置整理，不需要多么华丽，但需要干净、整洁、有条理，把自己的学习用品有条理的摆放，把学习所需要的时间表、课程表，学习计划贴在学习的相关地方以提醒自己，还可以贴上自己喜欢的名言警句，别忘了找一个空白的地方给自己制作一个鼓励树，每天写下一条对自己鼓励的话，看见自己的进步，看见自己的努力，最需要的是在学习的地方放一个时间的闹钟或者是手表，计时器等能看时间的物件，这样可以帮助自己管理好自己的宝贵时间，这样的环境，更有学习的感觉，容易产生求知的渴望，反之，目之所及，又脏又乱，你会是什么心情呢？最后是扔。在写作业的时候把手机、玩具、零食等影响自己的物品统统“扔”了，可不是真“扔”哦，是把它们放在自己看不见的地方，俗话说“眼不见，心不烦。”这样可以帮助自己专心致志，提高学习的效率。
如果你到了一个满屋是书的书房，容易有看书的冲动；如果你到了全是零食的商铺，会满眼放光，馋涎欲滴；如果你进入了一个很干净的旅游景区，你往往不会随便扔下手中的垃圾；当你走进整齐、干净、充满学习氛围的的地方，往往比较容易集中精力，专心学习。一个环境就像是一个能量场，好的能量场往往能激发出一个人的内在的积极向上，所以,环境的作用不可小觑。
二．详细的计划。
同学，你列过计划吗？
列计划的好处之一是放松自己的大脑。把一天，一周，甚至一月，这一学期，这一年，甚至三年或者更长，自己想要实现的目标写出来，用行动去一步步靠近自己的目标。
越短的计划越要详细，比如说一天计划，可根据当天班级课程的安排再制定属于自己的计划：
老师的课表上可能没有预习，那你就可以安排新课的预习计划，老师的课表上可能没有总结，那你就可以在一天的结束安排上10分钟左右的小结复盘，老师的课表上也许没有运动，你的计划上可以给列上，总之，根据班级课表和自己的情况，列一份只属于你的每日计划。
在每一周的开始，可以先简单列上一个周计划，列上自己要完成的学习任务，再根据周计划，具体到每天的计划上，比如说你列的周计划有本周读一本名著，那你要看看这本名著有多少页，平均分为七天的话，每天看多少页，每天安排多长时间，在什么时候读等。
时间就是这样，稍不留意它就悄然而去，列计划就是更好的管理自己的时间，让自己每天清清楚楚的度过，而不是糊里糊涂一天又一天。列计划让努力看得见，让进步看得见，让成长看得见，让自己的时间有价值，有意义。
三． 规律的作息
作息如何直接影响着你的身心健康状况。小学生保证应十个小时，中学生满足九个小时的睡眠时间，是医学专家根据青少年的生理发育需要而提出并被普遍认可的一个标准。足够的睡眠能使中小学生身心保持自然的平衡，如果刻意缩短睡眠时间就破坏了这种平衡，不利于你们的身体心理的健康成长，在身体方面，睡眠不足对大脑的发育身体的器官的发育都会影响，比如长期睡眠不足可能导致神经，脊椎发育不正常，在心理方面，睡眠不足，一出现情绪低落，压抑，焦虑急躁等表现，心理上的反常表现，反过来会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。
休息不充分，必然造成你们的精力不足，精神状态不佳， 会导致学习的效率不高，事倍功半，达不到应有的学习效果。所以，养成早睡早起的好习惯至关重要。如果你是小学生就要最迟9点休息，6点起床，中午午休一个小时，保证是个小时的睡眠。可是，真实情况令人担忧，有些学生晚上瞒着家人在被窝里玩手机打游戏追剧常常到深夜，久而久之毁了眼睛，伤了身体，影响了学习。
白天学了一天，晚上的休息，就像是给大脑充电，充足的电源，才能让你们第二天能量满满。
作息规律，健康饮食，劳逸结合， 身心健康，朝气蓬勃，是你们最美的模样。
合适的环境释放求知的能量，详细的计划让目标清晰可见，规律的作息让身心充满动力，这三点是居家上好网课的基础准备，虽不直接作用，但能间接产生巨大的影响，祝你们能够感受到思考的愉悦，尝试的新奇，求知的乐趣，成长的幸福。
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