在人类的“恐惧榜单”上，公众演讲雄踞第一名，这已经是公开的秘密。
做一只台前的鸵鸟
发言恐惧症
几年前一次逛书店，我买了毕淑敏老师写的小说《女心理师》，上下两册。里面讲了很多主人公心理咨询师贺顿遇到的实际心理咨询案例，其中有一则《苏三的发言恐惧症》让我记忆深刻。
苏三身居国家要职，参与的都是重大事务的谈判，比如国界划分。苏三能够身居高位，自身学识和能力非常OK，但有一个问题困扰了他很多年，就是“发言恐惧症”，苏三不能在公众面前发言，更别提演讲。苏三不是不会讲，相反他有很多先进的想法和完整的思路，但是他无法在公众面前正常表达他的观点。文中苏三是这么讲述他出现的恐惧情形：
他斟酌着说：“我会面红耳赤，想得好好的话会突然不翼而飞，手心会出汗，先是热汗而后是冷汗，最后完全是一种黏稠的液体，好像是血……古代有一种汗血宝马，奔跑的时候会从脖子上滴出血珠，我就是如此。”
贺顿问道：“真的是血吗？手心和额头？”
苏三说：“不是血。可是在我心里，它和血是一样的。甚至比血还可怕。”
贺顿说：“请继续说下去。”
苏三说：“和外国人的谈判也就罢了，原则是事先制定好的，和谈判人员的临场发挥并没有太大的关系。可是，在日常的工作中，影响就太大了。我没有办法清楚地阐释自己的观点，以至于一些非常有价值的意见得不到支持，当然也就形不成决议，得不到实施，给工作造成了巨大损失。”
身居官场，这种发言恐惧症，严重地影响了苏三的升迁。苏三老婆是做生意的，他们家有很多钱。早已超越了小康，到了大康特康的程度，即便什么都不干，也可以过非常富足的生活。可是苏三不想这样平庸地活着，他常常觉得自己是一个古代酋长的儿子，很想掌握更大的权力，在危机的时刻挺身而出，解救人民于水火之中。说得更大一点，为世界贡献更多的力量，为更多的人谋福利。做一个政治家，这就是苏三的理想。
然而，因为发言恐惧症，一切都是空谈。
以上不是个例，只是发言恐惧对于不同身份和社会地位的人，造成的影响程度不同罢了。
演讲恐惧随着我年龄的增长而变大了
曾经我认为演讲没什么可怕的。
上小学的时候我就上过台，作为优秀学生代表发言。那次演讲唯一还记得的情景是讲完之后，退回到舞台上一排受奖优秀学生的队伍中，大家集体演讲了类似宣言的一段话，在最后一个字的尾音，所有学生同时扬起右手挥向头顶右上方，手心朝上。不知道是不是我常撇骨头的缘故，骨节偏大。下台回到班级队伍中后，有同学跟我讲，为什么你要把中指肚翘那么高，像是舞蹈的兰花手。
现在回想当时的我，虽没有发言恐惧，但人还是紧张的，所以从手臂到手指头都绷的特别特别的直。
到了大学，辩论也参加，演讲也报名上。
赛前整个准备阶段的状态都很放松，但临上台那会儿就发现不行了，浑身冰凉，呼吸不畅，人就直想往地上坐。硬着头皮上台之后，牙齿打颤，声音都听着在抖。
直到在台上讲了一分钟后，这种抖啊抖的状况才缓和了一些，后面几分钟状态就好多了。
为什么会这样呢，是长大之后胆子变小了么？
我觉着吧，一个可能是准备的不够充分；再一个想讲好的欲望比较强烈，所以搞的自己很紧张，影响了发挥。
在一段很长的时间里，我曾经害怕并讨厌公开演讲。
再后来，我总是找各种机会锻炼自己在公众场合讲话的能力。
虽然那滋味并不好受。
我的手心会开始出汗，我的心脏会开始狂跳。深深的恐惧感结合了一种如海啸般漩涡状的焦虑感，有那么一刻感觉自己就要被狂风巨浪吞噬了。
但是，为了让自己突破这一切，豁出去了。
这就有点像治疗恐惧症。害怕蜘蛛？那就玩一只大狼蛛。怕蛇吗？那就将一条蛇缠在脖子上。先让你的感官负载过重，然后你将再也不怕在观众面前讲话了。
演讲确实能带来诸多的益处
如果没有克服对公开演讲的恐惧，我将永远得不到那些好的职业机会。
无论是面试中的谈吐，还是商务谈判中的沟通，以及会议上的讲话，都是以卓越的发言能力为基础的。
提高演讲水平，帮助建立了我的个人品牌；克服了在台上的焦虑，让我的表达变得更加从容。也让我获得了企业内训讲师的机会，给到各个项目上的经理，做地产市场区势的介绍，以及法律事务的培训。
我现在真的很喜欢公开演讲。是的，我是真的喜欢了。
我发现在观众面前站起来讲话比在社交活动中与人闲聊更容易。
为什么公开演讲很重要？
如果你希望事业更进一步，学习如何进行良好的沟通和自信地表达，能帮助到你。
如果你想开创自己的业务，学习如何与潜在的客户，合作伙伴和投资人交流，会让人直接获利。
如果你固步自封，想永远不要被别人注意，永远不要升职或成为一个成功的企业家，那么就坐下来，闭上嘴，永远不要上台。
还有本文开头说到的苏三，如果想成为卓越的政治家，学习如何与上级、与同僚、与普民众沟通，顺利推行个人的政见，学习如何在公众会议和谈判桌上发言，能够让你受益匪浅。
复试
去年我入职现在的这家公司。演讲、发言能力体现在了我入职前复试的良好表现，以及今年集团安全生产知识竞赛的演讲环节上。
但我只能说摸出了一点点门道，还缺乏专业的技巧，和足够的训练时长。
待日更形成习惯后，下一步我将系统来提升“演讲”水平。
最后，来点演讲小知识——
怎样克服对演讲的恐惧（摘录）——原因“练少了
当我们第一次踏上讲台，面对那么多的观众时，总是心生胆怯。但这并不是什么害羞的事情，即便是最精炼的演讲者也有过这样的经历。学会克服对演讲的恐惧，那么演讲将成为你的巨大的职业优势。以下是一些克服恐惧的建议，希望供大家参考：
1、对着镜子练习演讲
在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。
2、对着墙壁练习演讲
对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。
3、对着朋友练习
对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。
4、录音
这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。
5、排练
如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。
6、总结
不断对你的演讲进行总结，用现在最流行的词语来讲，就是做好你演讲的“复盘”。总结能够帮助你获取经验，找到不足，从而有针对性的训练，迅速提升演讲水平。
只有熟练，才能生巧。在不同情况下，使用不同的方法练习演讲，会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。
今天是100天日更营的第64天（64/100天）
心在哪里，时间就在哪里。
写！就对了。
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