林书民老师《快乐学，学快乐》2018跨年课，给自己最好的新年礼物

这次参加书林老师的课程是很意外的，在来之前的一天，12月29号我才决定要来上课，主要是因为买了欣频老师2019的大礼包送了一张量子跨年舞会的门票，当时就想如果只是为了晚上那三个小时不到的时间打个飞的过来，参加个舞会再回去，自己感觉不是很划算，有一天在群里一个同学发了书民老师的这个课程，我在之前对书民老师一无所知，后来一看他的课程，再加上31号的艺术展，我觉得可以跟欣频老师的跨年舞会时间进行完美的结合，所以就选择了去报这个课程，直到前天我才定下来，去付款，这个课程以及订来回的行程包括酒店。

今天上这个课，说实话还是有很多地方，我觉得蛮震撼的，首先收到的几个礼物都是老师精心挑选的，我在别的课上，几乎没有收到过老师的礼物（课后几天了，还在群里认真回答每个学生的问题，还说都可以加他微信，加了学生微信每个都认真语音回复一句话，真的特别感动），尤其是那个宝盒，我当时就在想这个盒子，我是没办法去丢掉他的，因为这里面就能可以装很多宝贝，然后一个铁盒子一般情况也不会像一张纸一样那么容易随便去丢掉，他还有一个震撼到我的地方就是PPT都是艺术家级别的，以前觉得ppt应该是搞it的人做的，我看到书民老师的ppt我觉得我错了，以前做的都不是ppt，书民老师的每一张都可以说是艺术珍品，我在想那些图片从哪里找来的这么美，每一张都是动态图，每一张都有特别鲜艳的颜色，绿，黄，红，紫，蓝等，张张都可以疗愈，就是老师说的美学疗愈吧。反正我立马就被圈粉了。

老师做的很有心的地方：

1、老师挑选的礼物，耳塞，眼罩，是自己背回来的。

2、教室的气味。

上午是巧克力，下午是薄荷味。想到很多人喜欢去星巴克，就是那熟悉的咖啡味，因为最靠近记忆的就是嗅觉。

3、每一张特别有视觉冲击的幻灯片，本身就是一种美学的疗愈。

4、一块饼干的启示。（等下讲）

林书民老师《快乐学，学快乐》2018跨年课，给自己最好的新年礼物

侠林老师说，我们的人生像一盘球局，我们都希望，每个球都进到洞里面。在这中间可能有些球，它的过程比较曲折。有的球可能直接就进洞了。然后有很多球会撞击到其他球，然后不经意间就掉到洞里去了。我们常常做很多安排好的事情，可是有很多我们没有安排好的事，所以今天分享的是我们人生当中到底有多少个球，我们可以用一个不同的角度，用一个幸福快乐的角度来看，这些球怎么进到洞里面。

第一个球—课前准备

精心准备的本子，从日本背回来的眼罩，NRR33耳塞，盒子，这是一个快乐的播种盒，想法来自于老师自己的收集灵感的方法，当灵感降临的时候，就把灵感写在任何可以写的东西上，天马行空也没关系，能不能落地也没关系，然后在背面再写一下可以执行的方法。然后每次搬家或是整理的时候再看，那些快乐的梦想种子居然都已经实现了。书民老师让我们有灵感的时候就写在纸条上丢到盒子里去，还可以把愿望种下去，这像是一个闷豆芽的过程，种子会发芽，梦想会实现。

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我个人理解的关键词：翻转（辛苦啦~>幸福啦，END倒着写，本子的设计）。

过去与未来的交界不是年龄，而是转念。

雪花球

第二个球—社群焦虑症

第三个球—不快乐

粉碎写着“不快乐”的盘子。

成人在骑金牛的时候说了一句很多人都已经忘记玩耍了，找不到童年的那种感觉了。

这么多年，你的笑容改变了吗？

很多同学特别对老师逆龄一事感到好奇，怎么保养的呀。侠林老师说他只是做着自己，结果有一天跟同龄人再聚会的时候发现了差异。同学们说他，怎么笑起来跟小时候一模一样。他说，难道应该不一样么？是呀，成人怎么可以笑得那么天真洒脱呢，这样一眼被看破怎么混社会呢！

老师笑笑，说，那这个部分我还是不要长大好了。

老师：“哈哈哈”，我们：“哈哈哈哈哈”——纯真

侠林老师说他去参加小学同学会，他们对他说他笑得像个孩子一样，真实而单纯。而课上老师一直用非常悦耳的声音在讲话，不知道那一段，突然用不一样的声音哈哈哈笑起来，不知道为什么我们听了之后都不约而同的为这个笑声而大笑。笑得那么孩子气，真实的笑声，是那么有感染力。老师说很多大人不敢那样的笑，是因为在职场上那样笑会被认为是比较容易搞定而处于不利地位，但是你都忘了你为了赢而丧失了什么。真诚，纯粹，才是换不得的无价宝。又想到侠林老师说，为什么你要做一份你不快乐的工作，只为了赚钱，难道你在赎身吗？赎身，真是独到的形容，为什么不能快乐工作？为什么不能单纯想笑就笑呢？

快乐不仅是一种情绪更是一种诠释世界的方式。

第四个球—音乐疗愈

第五个球—重启/绿色光

呼吸练习，看着一个绿色的画面，植物的叶子，不必聚焦，有点走神的那种感觉。

第六个球—覆杯而愈

第7个球—比较

书民老师：有一天我在柏林“时空波”总部开会，下午3点的时候，大会总裁和大家说很抱歉，他要离开45分钟去接他的小孩放学，我当下决定我和他一起去。

到了教室的门口，看到下课的小孩们，走教室出来的时候，每人手上都拿着一块饼干，我发现每个小孩，都非常快乐满足的享受这自己手上的饼干。老师看到我对我说：你也拿一块饼干吧。这时我发现饼干盒中，每块饼干都不一样，我犹豫着在想，到底要选那一块？

老师告诉我说，这是高年级同学做的手工饼干，所以每一块都长的不一样，你喜欢哪个就选哪个都可以。我突然意识到我和那些小朋友不一样的是，我看到饼干盒里的饼干，是有分别心的，我想挑选最好的，自己最满意的饼干。而小朋友们在拿饼干的时候，完全没有想，就直接取了眼前的饼干。选好饼干的小朋友之间，也没有在比较，或是说：哎~你拿的那块比较大或比较好吃，他们没有在计较或是“比较”。

这所学校，早上一样是8点上学，但到校的前2个小时，小朋友可以自己决定，自己要做什么。听起来好简单，你有听出来他们为什么不一样吗？因为他们每一天的开始，都是和自己相处，让自己决定要做的事，他们并没有被暗示，被老师或父母暗示，你应该要做什么？他们有机会看到自己内在是什么？

你到这个世界来，就要好好的发现自我，而不是和别人比较，这是非常重要的关键起点。

因为有了比较，有了分别心，让我们人生每个阶段的过程当中，我们都在和别人比，因为比较所以有了高低，产生了嫉妒的心情。但其实我们回到自己的原点，你拿着自己喜欢的饼干的时候，你没有必要和别人比较，于是你就可以回到自己快乐的源头，接上你自己快乐的电源，开始知道我要怎么做，会能够发现自己的最好方式。

对于自己孩子预期很高的父母，可能源自自身小时候少了某一些东西，所以希望在物质上或资源上给小孩更多更好的，这是虽然非常好的动机，但这种过度的动机，会造成小孩在未来陷入很难拔出的一种情况。

第8个球—核心人格

第9个球—情绪地图

课堂上老师开出了很多药方，给到亚健康的不快乐状态，逍遥散，化悲丸，等等。我觉得这是一个很好的比类。如果你觉得快乐是件必需品的时候，没有什么可以阻挡你通往快乐之路，你会遇到100种不快乐的症状，就会有101种解决他们的药方。

多出来的那一味，我把他称为快乐必达丸。这是我在快乐学课堂上收到的一味良药。

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第10个球—转化性能量

第11个球—亲密关系/无条件的爱

第12个球—凝视练习

第13个球—财富快乐学

风筝脐带练习

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肚脐是我们第一个伤口。把风筝挂在肚脐上

第14个球—心的重新设置

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第15个球—自由书写

第16个球—间

时间，空间

第17个球—迷不信

第18个球—-50

第19个球—+50

第20个球—心与灵？

第21个球—时间移民

第22个球—无龄族

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第23个球—接受不完美

人生有1/3是不完美的

第24个球—频率治疗

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享受孤独感

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第25个球—超能力

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第26个球—呼吸练习528HZ

一个金色的鱼，在一呼一吸之间

林书民老师《快乐学，学快乐》2018跨年课，给自己最好的新年礼物

突破界限的开始，跨界

开始听的很懵圈，混乱，全是碎片化的，似懂非懂，相信潜意识吸收到了。

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