当你痛苦的时候就是你改变的时候了！

你是否有过这样的时刻？发现自己变得脾气暴躁，感觉到痛苦，有时候在工作上，有时候在生活中，不管是在工作上还是在生活中，当你痛苦的产生都有一定的原因，当你察觉的时候，就是你觉醒的时候，也是该反思和改变的时候了。

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01当问题产生，成熟的人，懂得首先要向内思考。

但问题产生，难道是问题本身，而是怎么控制自己，让自己心平气和的面对。情绪化并不能解决问题，我有理智的思考，才是明智的选择。

现在的人都喜欢采用冥想的方式，来解释自己的行为。让自己每天进步一点点。

乔布斯在青年时期就养成了冥想的习惯。这个习惯，后来陪伴了他一生。无论是创立苹果，被苹果驱除的时期，还是回归苹果带领重回巅峰的时期，冥想都是他生不仅是乔布不可或缺的部分。

适时的反思自己，才能让我们脱离主观判断带来的情绪，从而跳出自身的局限，让自己回平静心态。

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02很多时候痛苦的原因是因为我们的思维模式出了问题。

曾经有个作家，在打完一本书的草稿的时候。他很想继续整理稿子，可是她却要照顾女儿。才想到这件事的时候，他忽然感觉到十分的恼火。当他准备爆发的时候，他突然转念一想，陪伴女儿一起玩耍，享受亲子时光也是非常有价值的，自己其实一点也不亏。这样一想，他的怒气就全消失了。他放下书稿，愉快的和女儿玩耍。

有时候出现痛苦焦虑，只是因为自己的思考，方向出现了错误。学会换个角度思考，痛苦与不快就马上消失了。

当你痛苦的时候就是你改变的时候了！

03如果反思发现，痛苦的根源并不能通过调节情绪就能得到解决。更多的原因是外部环境的影响。

如果是外部原因造成，并不能通过主意识的转变而得到改善。那就采取，“山不转水转的方法”。

如果是工作上郁郁不得志，就勇敢的改变工作，如果是夫妻相处不来，那么选择分开，也未尝不是件好事。

生命很短暂，不要委屈了自己！当你觉得不舒服的时候，就要思考，造成这一切的原因。然后勇敢果断的去扫除一切障碍。生命要想活得快乐，就要善于思考，敢于行动！