内容简介
《自在力》这本书是《断舍离》的作者山下英子的作品。断舍离是方法论，通过断舍离来获得自在力。Let's断舍离！Get自在力！
PART01烦恼是怎么产生的
书中原文
我们总是基于自己的价值观对他人做各式各样的期待。然而，那毕竟是我们自己的价值观，因此反馈回来的结果往往并不符合预期。如果能避免将自己的价值观强加于人，烦恼自然相对减少，可做到这一点对我们而言却那么难，这就是人性。
Viki叨叨
很多亲子矛盾是因为家长把自己的价值观和期待强加于孩子，孩子小的时候不敢反抗，等孩子到青春期从体型和力量上有反抗的能力的时候，所谓的叛逆期就来了。以前听一个老师的课，老师说其实孩子两岁的时候才算叛逆期，青春期不是叛逆期，而是亲子矛盾积累一定的量这个时候爆发了。孩子敢反抗了。育儿先育己，有什么要实现的理想自己去努力实现，孩子是独立的个体，不是你的替身。没有替你完成你梦想的义务，你要是硬逼着孩子完成你的梦想，你的孩子可能就是下一个郑某。
PART02烦恼的源头
书中原文
烦恼的三大源头
自我肯定感的欠缺。
无意识地以他人为轴心。
自我限制
Viki叨叨
自我肯定感的欠缺
当你意识到自己肯定感欠缺的时候，想想这是为什么？
我在和谁比较后感觉自己不行？
如果我不行，那么行的状态又是怎样？
我为什么总是关注自己的弱点？
直面平时忽略的这些问题，审问自己。
无意识的以他人为中心
当你觉得"我不行"时，往往会出现一个"不想被人觉得不好的我"这时候就不知不觉中以他人为轴心。
自我限制
自我限制源于害怕变化的自己。
慢慢的分辨自己的消极要素的习惯，勇敢的走出去看看，别处的风景也不错。
想要结束烦恼，就要进行思考。
PART03让自己喜欢自己
书中原文
断舍离建议有意识地使用高品质的物品，从而提升自我形象认知，让自己喜欢上自己。
Viki叨叨
使用廉价，粗糙的物品，并草率的处置他们，这种行为可以解释为，不断输出消极能量。我们要因为需要，而买东西，而不要因为便宜，别人说好，自己没有思考而买东西。多买高品质的物品，提高自己的配得感。
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