奔奔|2022年9月复盘和2022年10月计划

2022年9月复盘

学习·成长

×珍大户《认知世界的经济学》:珍惜流量，没缓存，导致直接没听

✓李小墨精读读书会:《掌控习惯》、《斯坦福大学人生设计课》

✓每天专注2小时

✓2022年9月复盘和2022年10月计划

×看完《热力学应用基础》，并写书评

*每天百词斩

体验·突破

✓增强仪式感的幸福感

*和爸妈一起金湖骑自行车、白鸭寺公园玩，傍晚吉吉村打卡

*通勤开车上下班接送团团

休闲·娱乐

✓经典剧目:晚21:30到深夜大多数时候还是在浪费时间看短视频《消失的孩子》、《她的名字》，获得短暂而有罪恶感的快乐，可以用学习课程和少量的娱乐来控制

×每周1部电影:中秋节时看电影《人生大事》，可以提前找到影单，找到想看的电影，能缓存的缓存，能够正确的做到

工作·事业

✓设备调研

✓测试

✓专利

×1篇通讯稿

家庭·生活

×团团21:30前睡觉

✓团团一年级开学、画画、学习、练字:和团一起练字

✓团团跳舞、拍球、骑自行车、跳绳

✓与家里人每周视频1次

✓装修推进:衣柜安装和暖气有了冲突，需要解决

✓和爸妈一起玩，吃好吃的

✓中秋节:请张奶奶家人吃了饭

✓35周岁生日:有仪式感的和爸妈团老公小洞天吃饭，还有生日蛋糕和饭店人员唱的生日快乐歌

健康·身体

×晚23:00之前睡觉:最早，平均，

✓早06:30起床:最早05:49，平均06:27，24/30

✓每周跳绳3次:运动8次:跳绳6次，每次2000个;跑步2次，每次3㎞

✓每天认真护肤:早上做的比较好，晚上要注意呀！

×月度目标体重110斤，年度目标体重106斤:实际体重111斤

✓洗头用护发素

✓打疫苗、体检:九月一号完成

财务·理财

✓记账

✓储蓄30%

✓看理财公众号

✓基金定投

*9.23加入记账100天小分队，每天记账，并做了周复盘发在鲨鱼记账上

人际·社群

✓关心朋友

✓由团团展开的社交

×1次线下读书会

总结

一、事件

1.1本月印象最深的事件是什么？

九一八事变纪念日适逢周末，听到了警报声，勿忘国耻，吾辈自强，振兴中华，满腔的想法

1.2本月最佳改变事件是什么？最佳改变的点是什么？有没有什么可以改进的？事情发生到现在，有什么变化？还可以接着努力，坚持吗？

行动力增强，想要做的事情立刻马上就去做，而不是之前那种屁屁粘在椅子上，闲散懒惰，拖延。打电话点菜不成，就直接开车带着孩子去现场点菜，回来还依旧完成了当天跳绳的任务！

想要做的事情也越来越清晰，正如邹小强老师所说《只管去做》！

二、人物

本月，改变自己、影响自己的榜样是谁？有没有谁，促成了自己某个维度上的行动与改变？自己为什么要改变？他还有其他可以借鉴的优点吗？

连岳。看他的公众号很窝心，总是说的人眼泪水流又直中心房。多像他，以及如他一般的人，学习写作。

三、技能

本月都尝试过什么技能？

本月最佳技能清单，对自己影响最大的一条是什么？下个月，如何提升一下训练强度？可以从哪个点突破？

通勤开车，倒车技术略微有点长进，知道了看后视镜，给车子充电，发现轮胎扎钉子，去洗车修车，围绕车子的事情自己亲力亲为，带着爸妈团子各种公园玩、去各个地方，略微实现了当初自己开车带爸妈孩子到处玩的想法，就期待能够畅行无阻上高速呀！

四、成就事件

本月3件成就事件（生活、工作、学习）是什么？

1.团团上一年级，全家齐上阵，接送，每天练字，偶尔跳绳跳跳杆，安排好爸妈、团、自己的生活。

2.完成补充测试，处理数据，搭建报告框架。

3.听书李小墨精读《斯坦福大学人生设计课》——奥德赛计划，《规划最好的一年》——相信可能、总结过去，《掌控习惯》;学习课程及试验设计课程

五、理财

本月是否学习了理财方面的知识？本月进行了什么实践？哪里可以改变提升？

偶尔翻看理财公众号，持续记账。9.23加入100天记账小分队，并做了周复盘，发表在鲨鱼记账上，对自己的花销习惯有了省视。

本月收入：

本月支出：

六、兴趣，让生活变得有趣，变得更美好。

本月的小幸福，感恩事件有哪些？

1.感恩爸妈早起做早饭，回家有晚饭吃，晚上帮我们洗衣服。

2.感恩工作中组员想出办法解决难题，完成实验。

3.感恩清华大学的《试验设计与分析》课程、考试的课程、李小墨精读读书会。

本月探索过的兴趣有哪些？

记账周复盘。练字，因为要督促团团练字，就和她一起练字。

七、关系

为亲密关系打分，你能打几分？亲密关系里，做得好的地方有哪些？做的不足的地方，下个月可以改进的地方有哪些？本月，新认识了哪些朋友？

7分，惺惺相惜，挽手逛街诉衷肠。有一天老公五点多就起了，给我发微信我刚好也起了回复了他，告诉他在走上坡路。

本月未认识新朋友。

八、健康

本月提升健康的行动有哪些？进行了哪些锻炼？饮食方面，哪些地方做的比较好？作息方面，哪些地方做的比较好？本月做了哪些事，让健康有所下降？下个月如何改进？

作息方面:（(晚上十点半上床后就看手机，无意识的娱乐较多，可改成上床不带手机或者看专业课学习视频，4/30做到了23:00睡觉，需要改变！说得好听，上个月也是这么说的！上床碎觉时间还晚了一个小时，下个月要变一变呀！）竟然可以原封不动的用七月的告诫！）因为团上学，上床时间早了一个小时，还可以再早半个小时，但这一时间段的作息，仍然是问题，偶尔看课程，大多数都娱乐了，改变呀！

运动方面:跳绳6次，每次2000个;跑步2次，每次3公里。有2次懈怠，就算偶尔的休息吧！

饮食方面:体重111斤，就期待一百零几斤的体重呀！

九、如果给每月定一个关键词，本月的关键词是什么？

奔奔

2022年10月计划

学习·成长

□珍大户《认知世界的经济学》

□李小墨精读读书会

□每天专注2小时

□2022年10月复盘和2022年11月计划

□看完《热力学应用基础》，并写书评

□每天百词斩

体验·突破

□增强仪式感的幸福感

休闲·娱乐

□经典剧目

□每周1部电影

工作·事业

□设备

□测试

□专利

□报告

□1篇通讯稿

家庭·生活

□团团21:30前睡觉

□团团画画、学习、练字

□团团跳舞、拍球、骑自行车、跳绳、跳跳杆

□与家里人每周视频1次

□装修推进

□和爸妈一起玩，吃好吃的，ktv

□十一国庆节

健康·身体

□晚23:00之前睡觉

□早06:30起床

□每周跳绳3次

□月度目标体重108斤，年度目标体重106斤

财务·理财

□记账

□储蓄30%

□看理财公众号

□基金定投

人际·社群

□关心朋友

□由团团展开的社交

□1次线下读书会

By景

2022.09.30 12:39

九宫格复盘来自于邹小强《只管去做》，

九个纬度的复盘问题来自于Angie《学习力——如何成为一个有价值的知识变现者》，感谢~