我是宇宙公民斓 ，我在澳大利亚阿德莱德进行Day2学习总结。
首先，复盘昨日三个目标：
1、打破认知盲区
2、调动潜意识，打开超级大脑的开关
3、树立明确目标
人的认知是有盲区的，要不断提升自己的认知，提升自己的圈层，借用自律跟他律的方法。借助生态力量帮助自己去判断，向有结果的人学习。
Day 2 收获❤️
一、关于冥想
冥想使我平静，冥想使我幸福，冥想使我头脑更强大。
冥想的方法论：
1、抬头望天，而不是只低头赶路。（每天早上望望天空，感受我们生活的宇宙，微笑）
2、冥想学会三件事：静坐、闭目、呼吸
静坐：舒服平稳的位置，双腿盘坐，背部挺直，肩部自然放松下垂，放松胸部
呼吸：嘴角微笑，深呼吸练习（腹式呼吸法），鼻子吸气，嘴巴呼气，觉察我们呼吸的整个过程，而不是某一个动作。
冥想误区：
1、觉得自己很忙，没有时间冥想。每天早上起床养成冥想的习惯，一分钟也是可以。
2、只有长时间的冥想才有效。不对的，才开始1-3分钟即可，慢慢延迟时间。
3、很多人认为我总是走神，所以没有办法冥想啊，总是天马行空。其实只要你付出一点点耐心，就可以觉察当下，你觉察到你的情绪，当你有了情绪在脑子里面产生的时候，你想象手里拿了一根小小的羽毛，把它点一下，而不是说情绪把你带走了。
安东尼罗宾prime训练（巅峰状态冥想）：
步骤:
1.感恩3件事
2.想象2020要达成的目标
3.达成目标，今天要做的3点改变
二、思想的闪光碎片
Mei校长的成长公式：
人生=觉察+选择+发展
只有清醒的觉察当下的状态，做出正确的选择，才能持续发展。
时常抬头望天，我是宇宙公民，我是宇宙的一部分，时间有限，YOLO，U only live once！
诗歌、写作是与世界深度链接的方式。学会写作能力，世界变得更加美好，更加唯一。温柔的对待文字，我们的生活会变得更加美好。
情绪的终极自由才是最宝贵的财富。
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