宇宙公民Eunice高效阅读训练营Day10

大家好，我是宇宙公民Eunice，我决定加入宇宙公民高效阅读训练营。坚持21天每天早上5:30起床学习如何一小时阅读一本书？

之前我一年阅读1－2本书。

21天高效阅读训练营期间将完成5本书的阅读。

2020年我将会完成50本书的阅读！

❤️Day10收获：

学习是一个编码和解码的过程，是一个输入和输出的过程，阅读不输出等于0，学习不输出等于0，这两天的课虽然有点烧脑，但是课后我还是坚持复盘输出！争取把这一波知识内化并应用。

只有精修于内，才能无敌于外！只有积蓄足够的力量，才能支撑起梦想，才能掌舵前行而不随波逐流，更没有谁能摘下我们用能力带上的无冕之冠。

一、复盘

超级学习力之输入部分

1：天赋，包括能力天赋和意愿天赋

2：知识怎么学？

学什么：四大知识类别和三大知识技能

四大知识类别：事实性知识，概念性知识，程序性知识，元认知

三大知识技能：行为技能，理解性认知技能，程序性认知技能

怎么学

阅读5个小tips：目的（读目录和序言），上手读（用手指点着读，不容易走神和回读），掌握结构，同主题阅读，双语阅读。

分类系统的学习：

事实性知识等于重复、刻意练习、记忆、搭建自己的记忆宫殿

概念性知识：起源、联系、应用场景

程序性知识：流程图

学习应用技巧和陷阱

越费脑子，你记得越深，你损耗越小

行动管理术

做的过程中控制不住自己的焦虑可以参照下面的方法。1，弹手上的橡皮筋，让思考回到现实，回到当下（高尔夫显瘦减压常用）2，当下马上握紧你的惯用手，握紧放松再握紧重复3，当你冲动爆发之前，忍耐5个呼吸

二、超级学习力之输出部分

(一)临界思想

1，复利公式:F=P*(1+i)^n

f理解为终止，p为限值，i为利率，n次数。在现实生活中，f理解为结果，p为事件，i为事件的好处收益或者是不做这个事件的损失，n为执行的次数。复利思想的本质就是你做一件事情a，得到一个结果b，然后这个结果b反过来又加强了你做a的意愿，从而使你达到一个更好的结果，并且如此不断循环下去，直到达到一个临界值爆发，复利这个思想其实也可以理解为量变产生质变。

棋盘与麦粒的小故事告诉我们无论多小的一个好处，无论多小的一件事情，你只要坚持去做，去提升你这个执行次数，当到达某一个临界值到时候，你将会收获巨大的好处。就是很可能每一天，每一个月这个收获是比较小，但是长此以往的坚持下去，会有一个比较好的收获。在我们的生活中，也有很多这样的例子，比如说我们坚持练习写字，最后会收获一手好字，还有坚持学习跳舞、游泳等学一技之长的事情，都是一个长半衰期的事情，终其一生。

复利思想也应用在人脉拓展上，曾经有一个学术叫6度人脉学术。股票经纪人的故事告诉我们，当我们在不断的去重复增加这个执行次数的时候，我们想要的这个结果一定是最接近于我们期望的一个结果。

人脉的铺设构建中，不能单单是我们自己的圈子。举例比如说美国前总统奥巴马，我和奥巴马之间好像没有什么联系对吗？因为他是美国的政界人物，我是一个平民学生。我没有政界的朋友，他也没有像我这样的平民学生朋友，因此我们之间的这个人脉网，是存在一个结构洞的，如果我不去主动打破它，不主动去补上的话，终其一生都不可能和奥巴马产生联系。因此我们需要去主动的丰富我们的这个圈子，多结交一些非重复性的朋友圈结构。

这样我们就可以链接更多的人脉，用复利思想来解释这个事件的话，比如你给你的朋友引荐资源，这个动作就是我们所谓的某件事情，得到的好处是随着你执行次数的增加，你的这个圈子一定会越来越广。但是真正想要自己的人脉丰富起来，其实最好用一个办法就是丰富自己，提升自己。如果我们自己没什么价值的话，这个圈子什么时候都是管不起来的。

2，概率论

主观概率顾名思义就是一个主观的感受，主观概率的判断，大概率上是源于猜，如何提升我们猜的这个质量，就要凭借我们的信息质量。当今这个生活信息来源非常广，但是信息的可靠度真是良莠不齐。所以我们要凭借自己的这个思维力量去寻找一些高质量的信息。这就要求我们在结交朋友的时候要有意识的去站在一个制高点，就是你站在越接近信息真实性的位置，你获得了真实消息也就是越可靠的。

站在中心位置的这个人，一定是能够获得可靠消息可靠资源，同时能够做出一些合理并且能够发现一些指导性的意见，从而预判一些趋向。当今世界中，判断这个发展趋向，是一个非常非常重要的能力。因为只有你预测到了大方向，才好做出接下来的行动。南怀瑾提到，这个世界分为三等人：一等人能够预测变化并且主动去变，二等人能够接受变化并且跟随去变，三等人抗拒变化并且诅咒变化。历史的大趋势，所有发展的好处一定是属于一等人和二等人，并不是所有的人都能做到预测变化，预测变化要考虑很多很多的因素，我们不妨去尝试让自己去作为一个预测变的人或者事，努力去接近这个靠近中心位置的人，跟着他们一起变，那样我们就不会掉队。

决策树

决策树的使用就是我们去谈判一件事情做还是不做，或者是如何解决一个事情的时候，我们把各个方案写出来，然后再去写出各个方案发生的你预判的一些概率分析和你得到哪些好处。这样就能够比较全面的去判断和思考，到底做这件事情值还是不值？

3，黄金思维圈

是说看透问题本质的这个能力，他包括3层，why ？（目的、理念），how？（方法、措施），what？（现象、成果）。这个逻辑圈是基于want，然后去联想why ，至于最深层的一个what，不断的想多种多样的 how，这才是一个黄金色圈的逻辑运算过程。举例360老总周鸿祁创建360杀毒软件的故事。他思考为什么用户需要这个东西，然后想到了这个电脑更安全上网体验更好，他敏锐的发现上网体验的重要性，基于这个想法，他在这个how上做了改变。从而缔造了现在的360帝国。是是

4，系统思考

我们所说的系统它是一个完整的循环流程，不能够缺少反馈。魏则西事件，百度就是因为反馈做的不到位，从而影响到判断。像美团、淘宝、京东是有这个反馈系统的。

(二)思考力的应用

1：逻辑工具

表象问题和真正问题存在着三种偏差，第1种理解偏差，发生在你接受任务时，需要提问确认；第二是隐藏偏差，谈判时发生，当冲突发生时，不要着急解决表象问题，而是要去寻找别人的真正诉求，才能解决问题；第三是成因偏差，在商业问题中出现，需要去穷尽分析。通过这三个理解偏差，能够做出提问挖掘和分析矫正偏差，从而发现真正的问题。用二维图可以判断哪些问题值得解决。横坐标是关键度，纵坐标是解决度。把事态分为4个象限，第1个象限，解决度高关键度低，代表一个小插曲，可以授权别人去做然后节省自己的时间和精力，自己把控结果和过程。第2个象限解决度和关键度都低，是一个困难游戏，不那么重要还不好解决，因此可以设置一个时间界限，超过多长时间，我的时间和经历就不值得去解决这件事了，学会及时止损。第三象限，关键度高解决度低，是一个无底洞，很重要但是你很难去解决，这时你要学会情绪的应用，不要过分的投入，学会及时止损。第4象限，关键度和解决度都高，这需要我们去思考，这种问题在解决中容易陷入高价值陷阱从而出现困扰。也就是说它很重要也很容易解决，我们真正关注的是他思考落地的部分，在落地时他的执行情况如何是我们需要考虑的部分。

4个问题逻辑思考的4个步骤：

what？where？why？how？

MC法则就是概念的分解，不断的拆分概念到最小概念。

MECE法则是拆解到最小，是是就不会重合不会遗漏的分类法则，是一个穷尽分解法。

三个字主题？我们的大脑记忆是5+-2的原则

逻辑术可以是表格图，也可以是二维图，最实用的是思维导图。

2：结构化思维框架

分类：垂直思维，水平思维

举例：怎样改善咖啡馆的经营状况？如果是垂直思维的话，会考虑利润等于收入减去成本，要改善经营状况，需要提高他的收入减少他的成本，开源节流，这样利润就会增加。水平思维的话，就会拓展，是一个开源的过程。垂直思维是节流。水平思维怎么做呢？可以说咖啡馆的时间也可以作为利润，为什么呢？爱我们开办主题咖啡厅，你进去几小时你就要花钱，然后我们给你提供衣服，让你在规定的时间内拍照，这样你除了可以喝咖啡，还可以拍照，这就是一个水平思维。如果是垂直思维直接就是收入减成本，那就缩减成本，然后利润就会增加。如果是水平思维的话，就会多思考一些途径来增加我的收入，把时间也算作隐形收入。

结构化思维的应用就是总分和分总的形式。

举例：如果我要把200毫升的水装到一个100毫升的杯子里，请问你有什么方法吗？垂直化思考，就会觉得比较困难，只有单一的回答。如果拆解问题，将会得到三个思维。所以拿两个100毫升的杯子，或者是我倒掉或喝掉；思维二，把他放到没有重力的地方，水就不会流出来了；思维3，把液体变成固体。可以看到这就是一个垂直化的结构化思维的应用拆解。

结构化思维应用的三个阶段：分为基础部分，构思部分，演示部分

基础部分：

结构思考力的4个基本特点：

4个基本特点一，论，结论先行

4个基本特点二，证，以上统下

4个基本特点三，类，分组归类

4个基本特点四，比，逻辑递进

结构思考力的三个步骤：收集，识别和一句话概括。

用结构化思维去归类打包行李箱

伸手要钱

构思部分

构架，第一是基于目标定主题，根据主题写序言。使用ab cde的目标法定主题：a是受众，b是条件，c是行为，d是程度；使用scqa写序言，s代表情景，c代表冲突，q代表疑问，a代表答案。

纵向结构分层次（总分），横向结构选顺序。选择演绎实际上就是大前提，小前提和结论三段论，然后提出自己的中心思想。我们常见的选择演绎实际上是what，how体现。指现象，原因，解决方案的体现。比如说业绩下滑了是因为什么呢？一个原因是员工的能力不足，那么能力不足又是怎么解决的呢？我们可以完成内部课程的培训开发升级，这就是一个完整的选择演绎。

选择归纳比较符合我们大脑的思维方式，是常用的思考方式，使我们的逻辑要点更为清晰，我们的受众只关注你的解决方案，直接给结论就好了。选择归纳是先提出中心思想，然后根据中心思想去发散，得到这个观点1 23。

在日常生活中可以有意识的提醒自己运用结构化的思维来引导自己的输出，这样会更加有条理、结构会更为立体。

水平化思维：六顶思考帽（爱德华德博诺）

6顶思考帽，平行思考。是在每一个特定的时间段，在场的每一个人都使用某种方法思考，也就是说用这六顶思考帽中某一个颜色的帽子来思考。然后在另一个时间段，每个人换另外一种方法思考，这样就能够做到不遗漏，也不重复。

白帽：客观事实（要有一个中立客观，用事实数据说话的态度。）

红帽：情感认知（它可以是你的情感

，可以是愤怒，可以是激进。）

黑帽：谨慎判断（在使用的时候要谨慎小心，要讲出讨论对象的弱点，悲观的方面。）

黄帽：乐观积极（是正面的思考，要讲出讨论对象的优点和积极方面）

绿帽：创造创新（要求新点子要有创造力。）

蓝帽：分析掌控（控制整理，要让整个分析有条理。）

3：NLP

指导原则：1：功利主义，目的为导向，2有框架思维，运用思考工具的辅助帮助自己养成高效的思考力，3可迁移，你从一个地方学到的知识要迁移到另外一个地方去运用，也就是说要把自己学的零散的知识连成一片网，形成自己的知识体系。怎么做到知识迁移？第一，整理，随时整理之前的经验，需要用到记忆宫殿和格子方法论。第二多样化的情景应用，第三对任职做更高层次的抽象，具体的案例抽象到问题的类型。举例：通过麻婆豆腐和宫保鸡丁get到川菜的做法。川菜在这里是一个问题类型，相较于麻婆豆腐的这个具体案例她就已经上升到一个大的概念性框架了。然后要从本质性原理去发现他的思考规律，学会从上到下从下到上往返思考。

  N代表神经元，L代表语言，P代表编程。实际上NLP就是神经语言程序。

它的核心是复制分解迭代

 

NLP的心法中最重要的3点，

1、重复旧的方法只会得到旧的结果，所以我们要不断的去学习迭代，

2、行不通就要改变，一切都有方法一切，还有更好的方法

3、向有结果的人学习，也就是复制，分解，迭代

四大支柱：

1，明确目的（符合smart原则）

2，身心合一（欺骗大脑+身体结合，微笑动作）

3，循环进步，复制迭代

4，行为弹性

在实践过程中可能会产生一系列的问题，比如自卑然后不能够快速行动，没有动力去做这件事，可以使用时间换框法。

时间换框法对应身心合一这个支柱，我们要关注过去现在未来，学会做假设和展望。

例如：现在关于一个什么问题？我不会其中的1 23点。

根据困境进行因果分析：分解目标，分析原因，设立流程图，程序化

第1步，提出三个目标和解决的方法。

因为ABC的原因，所以我不会其中的123。

第2步，学会假设，假设结果，方法和预期目标。

如果学习了ABC，那我将会学会123，从而掌握什么成为怎样的人。

第3步，展望未来和影响力

帮我掌握什么成为什么样的人时候，她会给我和身边的人带来什么样的好处和结果。

在这个互联网时代，三大学习趋势分别是思考力提升，水平化思维和碎片化学习。思考力提升就是结构化思维和水平化思维，有助于提高自己的认知水平和思维体系；碎片化学习顾名思义；思维导图的运用非常的重要，图片一定是大于表格大于文字的力量，有结果的学习才是最重要的，有的时候快就是慢，教就是学，学习是一个完整的编码和解码过程，不要只编码不解码，费脑子的学习，越费脑子效果才会越好。学习总的来说不是一件容易的事情，在接受新的知识过程，必然会伴随着和已有观念的冲突，知识它转化为行动是一个过程，需要时间和精力。我们保持一个良好的心态，慢慢享受精进的过程吧！