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【海伦】12月15日
【书名】自律100天，穿越人生盲点
【作者】杨晓霞
【出版社】江苏人民出版社
【收获+aha】
1、当我们能够打破现有的生活圈子，从那些别样的人们那里获得自己所处圈子内完全看不到的知识、启发，你会不时感叹：“哦，原来还有这种活法啊！”
2、就是一个很有意思的等式：舒适区＝零认知，或者说在舒适区待着的代价就是零认知。
3、每天挑战一件事情，看似是在找不自在，然而这是增强我们认知和生存能力的重要方式。
4、什么是“沃尔夫定律”？
沃尔夫定律关于骨骼成长的定律，主要是指人体的骨骼如果长时间接受外部的压力，就会增大骨密度和坚硬程度。反过来，它如果受到的压力减少，骨头的密度和坚硬度就会降低。
5、如何开启每日的新挑战？
1）读一本从未看过的类型的书（例如：英文原版） ；
2）换一种交通方式或路径去上班 ；
3）穿一件从未尝试过的衣服类型；
4）换一个发型；
…
6、做法：每天晚上总结一件当天的“小确幸”事件，用一句话写下来。
7、什么是“小确幸”？
一词来自村上春树。其实是一种积极的生活态度，提示着人们，即使发现当下的生活已经是苟且遍地日渐荒芜，也要主动发现生活的美好，唤醒我们内心的欢喜，用小确幸来滋养我们的心灵。
例如：（村上春树的小确幸：）
1.买回刚刚出炉的香喷喷的面包，站在厨房里一边用刀切片一边抓食面包的一角；
2.清晨跳进一个人也没有、一道波纹也没有的游泳池脚蹬池壁那一瞬间的感触；
3.得以结交正适合穿高领毛衣的女友；
4.手拿到刚印好的自己的书静静注视；
5.目睹地铁小卖店里性格开朗而干劲十足的售货阿婆。
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