说不，你一定要会的技能

Camile Corot，Italian Peasant 

不好意思，是很多人不拒绝别人的唯一原因。背后因为这个吃了多少苦头，只有自己知道。

当初想不好意思拒绝别人，想必也是为了不惹麻烦，或者以后生活更好。

没想到后面别人更加好意思的，麻烦你，甚至欺负你。

那么，然后呢？你该怎么办呢？

学习心理咨询师的一个带教老师，上课时说到霸凌的一句话，我至今记忆深刻，并想着孩子大了一定要教给他，那就是，别人欺负你时，你一定要瞪大眼睛，盯着他说，不要。

我们的从小接受的教育，就是服从多，表达个人意见少。这甚至让我们不知不觉中养成不敢说不的习惯，服从才是。

但是，如果不会说不，去讨好任何人，你最后会让更多的人打压你，或者打压的更厉害，终有一天你会承受不了这份压力，甚至以你想不到的方式崩溃。

或者，你只会把因为不会拒绝带来的焦躁，焦虑，怨气，传递给你最亲近的家人。

你从来没听说过，某某因为啥事都不拒绝，而成为很厉害的人，一般都称这种人为烂好人吧。

勇于说不，瞪大眼睛，直视那位你想拒绝的人。

除了你自己，每人能救你。