今天感觉其实不错的，主动维持内心的秩序，袒护自己的情绪和尊严，主动破局去建立沟通和友谊，也敢于关心别人，停止迷恋内心的清高。
上午一度和同事沟通愉快，对于破冰我很开心，但是内心的某些情绪也从某些角落升起，我感到不安，不过我也幸运，毕竟我一直有ppt在忙。
上午的亮点是珏对我释放了他的友善，这一定是上午我主动沟通的结果，所以事在人为，主动破冰，人都是情感动物，吵架的两个人一定是“两个巴掌拍到一起去了”。
下午开会，这好像让我有更多的聚焦注意力的机会。不过ppt一直没有改好，然后晚上加班。
有的时候真的感觉到，自己被情绪所挟持，这种习惯的想法一直试图支配我的行为，我所能做的就是承认这样的想法出现，意识到这仅仅是想法，并不是真的出现了迫不得已的情况，我可以带着想法去采取新的行动，来改变不合理的一直存在的想法。
下午开会的时候和程程吵了一架，不过很快他试图和我沟通，我知道这是一件好事，说明他内心信任我，令我欣喜的是，我在面目表情不动容的情形下，发表了我对他与我吼叫的不满，我感受到了我的力量，让问题得以平等的解决。
凯文今天也感受到了我的力量，他开始以更加客气的方式对待我，并主动帮助我更改ppt，晚上吃晚餐，居然没有嫌弃我喝了一口的饮料，喝了剩余的部分，我感到挺有意思。
我有的时候忘记了提醒我自己，人与人都是友善的相处的，当我太强调自己的力量时，往往容易陷入到他人都是挑战者的另一个怪圈思维，所以我在放松下来时要提醒自己他人都是友善的，毕竟我观察了白天同事对我的友善，其实根本还是他们发现了我实际是友善的，我即使强调了自己的力量，依然是追求让自己更放松的状态，同样也是为了友善和方便沟通。
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