最近没有有氧运动，想着要尽快降体重，降体脂。蔻蔻建议走秀媛步。
理由如下：快步行走会增加卡路里的燃烧，每天快步步行30分钟，可燃烧129卡路里的热量。
平均成年人每天缓慢步行15分钟，只燃烧9卡路里的热量。
平均成年人每天缓慢步行30分钟，只燃烧25卡路里的热量。
假定所有参与的人执行强度较大的运动，则燃烧更多脂肪：
每天中度步行15分钟，可燃烧36卡路里的热量。
所以算来算去，还是秀媛步减脂最快。今天交了体态照片，等待评估和改进动作。
为了遇到更好的自己，加油～
最近没有有氧运动，想着要尽快降体重，降体脂。蔻蔻建议走秀媛步。
理由如下：快步行走会增加卡路里的燃烧，每天快步步行30分钟，可燃烧129卡路里的热量。
平均成年人每天缓慢步行15分钟，只燃烧9卡路里的热量。
平均成年人每天缓慢步行30分钟，只燃烧25卡路里的热量。
假定所有参与的人执行强度较大的运动，则燃烧更多脂肪：
每天中度步行15分钟，可燃烧36卡路里的热量。
所以算来算去，还是秀媛步减脂最快。今天交了体态照片，等待评估和改进动作。
为了遇到更好的自己，加油～
本文标题：今天开始用秀媛步锻炼了
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