疗愈感情伤痛最好的办法不是忘掉而是要做到这四个字
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一个朋友最近和女友分手了，两人在一起有三年多了，他可以说是把全部身心都花在了这场恋情中。结果事与愿违，女友还是找了一大堆在他看来都不靠谱的理由离开了他。而且分手表现得很决绝，说和他“老死不相往来”。他拼劲全力去挽回，但是女友一点机会也不给他。
这一段时间，他陷入了极度的痛苦中，每天都无精打采，像祥林嫂一样和周围的同学、朋友人说起他的遭遇就絮絮叨叨的问别人“怎么才能挽回女友？”因为他还是很爱女友。但是几乎所有的人都给了他一个相同的答案。那就是让他忘掉过去，别再去想了，也别再挽回了。
但是这怎么可能呢？听到别人这样劝他，他感到很失望也更加痛苦了。因为他觉得没有人能帮到他，也没有人真的想去帮他。在他看来，三年多的感情，怎么可能说放下就放下，说忘就忘掉？就算他想忘，但是那些过往的情节也总是在他脑子里时而出现，搅的他思绪万千，怎一个“苦”字了得？这一段时间大家都看到他明显的消瘦了很多，但是也确实不知道该怎么帮他？
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实际上，凡是在感情中受过伤的人，不管是恋人间的分手还是婚姻解体都会面临着痛苦。而这种痛苦可以说是多种情绪夹杂在其中的，有失去陪伴的悲伤，有对未来孤单的恐惧，也有对过往的后悔，还有对狠心离开的怨恨，以及对想要挽回的期待，可以说是百感交集。
但不管有多少情绪，都会让人有严重的挫败感，产生了认为自己不够好的自我怀疑和对方太狠心、太无情、太自私让自己陷入目前这种伤痛中的怨恨。所以说，有这么多情绪在内心里交织着、挣扎着，怎么可能说放下就放下呢？除非自己根本没有付出真的感情。
记得网上流行着一句据说是张爱玲说的话，“忘掉一段感情最好的方法是时间和新欢，如果还是忘不掉，只能说明时间不够长，新欢不够好。”诈一听起来，这句话似乎有些道理。但是仔细想想，它无非是告诉了我们两样，用时间去冲淡记忆和用新欢去转移注意力。但是，我们就真的能忘掉吗？
科学研究证明其实是忘不掉的，只是这些没有被愈合的伤痛进入了我们的潜意识里，它们像神话故事中那些被封印压住的妖魔一样，只是暂时的不再兴风作浪，扰乱我们内心的平静，但一旦有机会“揭开”封印，它们还会在我们的心灵掀起涟漪，还是会感到一阵突如其来的心酸和阵痛，这是外界刺激唤醒了那些沉睡很久的潜意识里的伤痛。所谓的“触景伤情”也就是这个道理，所以时间和新欢并不会真的疗愈我们。
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真正想要彻底摆脱这种伤痛其实只有两个办法。首先是接纳，接纳眼前的现实，接纳不完美的自己。很多人放不下其实都是源于不甘心，不愿意接受现实。觉得自己很倒霉，这样的事怎么会落到自己头上？自己的命怎么这么苦？
事实上，当你接纳失恋、离婚都是一件很正常、很普遍的事的时候，你就不会觉得这是老天对你一个人不公平。当你接纳自己的不完美的时候，你就会知道自己不是不够好，只是和对方的要求不匹配，当你接纳了对方已经离开你的事实时，你才会冷静下来规划自己未来的路怎么走，你的挫败感和对孤独的恐惧感都会随之降低。
第二个要做到的是原谅，包括原谅自己和原谅对方。原谅自己在感情存续时间时说过的错话，做过的错事，原谅自己在感情中不够理智的处理一些矛盾，让感情战胜了理智。原谅自己不够努力、不够优秀没办法给别人想要的生活。当你原谅了自己的时候，你内心的压力和焦虑就会释放很多，就不会太自责，不会太愧疚。《左传》中说“人非圣贤，孰能无过？知错能改善莫大焉”原谅自己，才能找回当初的自己。
再就是原谅别人，不要去怨恨。怨恨的种子一旦种下，就会在心里生根发芽，即使没有毁了别人也会毁了自己。因为心怀怨恨的人，一辈子都会与快乐无缘了。他看不到蓝天白云、看不到万芳争艳也感受不到生活的美好，因为他的心是灰暗的、冰冷的。
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已故著名作家金庸先生的小说《神雕侠侣》中的赤练仙子李莫愁在江湖上被称为“女魔头”，可以说是杀人如麻，人见人怕。其实，读过这部小说的人都知道，李莫愁之所以变成这样，就是因为她在年轻的时候救过并爱上了陆展元，但之后被陆展元抛弃，从此因爱成恨，后半生唯一想要干的一件事就是想杀陆展元。
李莫愁可以说因为爱毁了她一辈子，也因为恨毁了她一辈子。现在的生活中，可能很少有人会恨别人一辈子，但是因为爱而不得对自己曾经所爱的人怨恨甚至伤害别人的事却绝不是凤毛麟角。
原谅别人，是一种具有同理心和利他思维的体现。只有设身处地的站在别人的角度去换位思考你们的感情和经历。你才会理解别人为什么要这样做？才能真正的看到别人的内心，感受到你从未发现、从未想到的真实的他。事实上我们每个人最大的缺点就是善于用评判的眼光对待别人，而却很少自省。
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据英国心理学家研究，原谅别人会刺激大脑的快活区域，从而让你感到内心的轻松与快乐。“怨生恨，怨生病”长期的怨恨不但会影响心情也会影响到身体健康产生器质性病变。原谅别人，才会放下怨恨，才会获得心灵的解脱，才能真的放下过往，从而获得新生。
所以，疗愈感情伤痛最好的办法其实就是四个子“接纳”“原谅”。
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