立目标

3. 给自己设立一个每日目标

在心理学家Carol Ryff提出的一个广泛使用的的心理健康模型中，一个人的幸福感主要有六个组成部分，其中最重要的一个是我们的自主权，就是一种对自己生活的掌控感。因此，每天为自己设立一个现实、可行的目标，并达成它，就足以提供一种我们所需的自主感，让我们更加快乐（Ryff，1989）。