幸福陷阱

幸福陷阱

樊登老师说，我们为什么痛苦，是因为我们对幸福过度的追求！做什么事情都想控制它，把它掌握在自己手里，从而产生“习得性控制”，让自己越陷越深！

幸福陷阱

幸福像手中之沙，抓得越紧漏得越快。《幸福的陷阱》由中科院心理所教授祝卓宏博士翻译；AC创始人史蒂文•海斯博士推荐；美国亚马逊畅销数年，全球销量超100万册；真的能够帮我们减轻压力，克服恐惧，过上丰富且有意义的生活。

书中谈到处理问题的两种模式：

第一种：遇到问题——>尝试解决——>失败——>放弃

第二种：遇到问题——>尝试解决——>失败——>不放弃——>再次尝试

  作者就是给了我们一种方法，让我们遇事可以不再去控制，不再去过度陷在里面，而是可以跳出来不断想办法，去积极处理，直到解决！这个方法叫做：ACT疗法。ACT疗法，可以帮助我们看清自己遇到的事情，让自己不再迷失，慢慢回归正念，在有价值的方向里，采取有效行动！我们离幸福会越来越近！有点迫不及待，听完樊登讲书，赶紧搜索书目录看看吧！

幸福陷阱

目录

推荐序

译者序一

译者序二

引言

第一部分　你如何设下“幸福的陷阱”

第1章　有关幸福的迷思 / 2

第2章　恶性循环 / 13

第二部分　改变你的内部世界

第3章　ACT的六大核心原则 / 26

第4章　杰出的故事家 / 29

第5章　真正的忧伤 / 40

第6章　有关解离的疑难解答 / 50

第7章　看看是谁在讲话  / 58

第8章　可怕的画面 / 65

第9章　船上的魔鬼 / 72

第10章　你的感觉如何 / 76

第11章　“挣扎开关” / 84

第12章　“挣扎开关”如何形成 / 88

第13章　直视魔鬼 / 96

第14章　有关扩展的疑难解答 / 110

第15章　在冲动上冲浪 / 119

第16章　更多的魔鬼 / 128

第17章　时光机 / 131

第18章　肮脏的狗 / 140

第19章　一个令人困惑的词 / 146

第20章　呼吸着，就活着 / 151

第21章　实话实说 / 159

第22章　一个大故事 / 163

第23章　你并非如你所想 / 172

第三部分　创造有价值的生活

第24章　跟随你的心 / 180

第25章　重大问题 / 186

第26章　有关价值的疑难解答 / 194

第27章　千里之行 / 198

第28章　获取满足 / 206

第29章　丰盛的生活 / 215

第30章　直面恐惧 / 220

第31章　意愿 / 231

第32章　勇往直前 / 240

第33章　一种有意义的生活 / 251

资源 / 257

致谢 / 259

幸福陷阱

正确认识幸福，才能得到幸福！最新科学研究表明，我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱：我们越是努力寻求幸福，就越会长期遭受痛苦。幸运的是，我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。阅读是通往幸福最好的路！

千里之行 始于足下，直面恐惧勇往直前，过一种有意义的生活！！

经典语录：

1.有趣的是，大多数人将“害怕”评判为一种“坏的”情绪，却花费时间和钱财去看恐怖电影和读恐怖小说，专门体验“害怕”的情绪！可见，情绪本身并无好坏，说某种情绪是“坏的”，这只是一种想法，一种由“思考性自我”做出的判断。P.91

2.一个价值就好像是你要向西方行进，无论已经走多远，总还能继续向西。一个目标则好像是你在西行之路上要攀爬的高山和趟过的大河。一旦你穿越了，它们就是“完成时”。P.183

3.你越是去竭力回避不适的感觉，就越是难以推进生活中的重要转变。改变通常伴随风险，需要你去直面恐惧，走出舒适区，这往往会引发令人不适的情绪。P.222

幸福陷阱