年过40的朋友，有没有发现不经意间头发里就蹦出几根白发，那种恐惧衰老又无奈的心情复杂极了。
没有哪一个女人不怕衰老，而头发变白又是明显的衰老特征，于是很多女人都选择去染发，明明知道染发伤身体，也宁愿为了美一遍遍去尝试。
其实我们在还没有长出白头发之前，或者刚刚有几根白头发的时候，注意一下头发，头部的保养，是可以做到延缓白发出现，或者把刚刚长出的几根白发变白都有可能。
下面我们从三个方面来说怎样延缓白发长出来。
一.经常吃黑芝麻，黑豆，黑米，核桃。几个可以一起熬粥，也可以打成粉用开水冲服。
黑芝麻中含有的脂肪、卵磷脂、油酸等物质有一定的滋润毛发的作用，可以让头发看起来柔顺有光泽，有效的改善毛发干枯的情况。
黑芝麻中带有大量的黑色素，而黑色素可以帮助改善头发的颜色，让头发看起来更加乌黑亮丽，在一定程度上可以改善毛发变黄、变白的情况。
我一个朋友，在一年前发现头发长几根白发了，当时特别着急，害怕。于是看相关书籍，发现黑芝麻可以乌发，就买来黑芝麻糊，每天吃一点，不吃太多。一年以后，竟然发现已有的白发数量减少了，有些根部开始变白了。
二.每天晚上睡觉前，早上起床后梳头100下。梳头可以对头皮起到按摩作用，耳后上方有一个穴位叫“浮白穴”，堪称“黑发剂。”经常对这个穴位进行按摩，可以抑制白发的生长。
三.加强对肾的保养，肾好，则头发乌黑亮泽，不易掉发。肾主水，喜欢黑色的东西，所以平常多吃黑色的东西，如黑豆，黑米，黑芝麻等
做好上面三个方面，相信到50岁，你还是一头乌发。
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