1. 保持充足的睡眠。良好充足的睡眠不仅可以缓解我们的消极情绪，还有助于减肥。
2. 笑一笑十年少。保持乐观向上的生活状态，乌云也能变彩虹。
3. 按摩放松身体。除了要照顾好我们的心情，身体也需要被温柔以待，晚上熄灯前可以与室友相互按摩放松身心，增进室友情谊的同时也提升了生活的幸福感呢。
4. 听音乐。音乐不仅可以培养我们的审美也是一个可以时时相伴的朋友，它能够跟随你的心情和节奏而律动，柔和平静的音乐更是助眠的好帮手。
5. 做运动。饭后一二好友在达园的操场上尽情挥洒吧，卸去身心的疲劳。
6. 深呼吸。感到紧张的时候试着先安静下来，慢慢地吸气4次，憋气4次，然后呼吸4次，重复这样的呼吸方式10次。去品味空气中的花香，去感受抚摩在脸上的微风，这种方式可以降低我们的紧张情绪。
7. 找人倾诉。有我在，你放“心”，心理健康教育中心一直伴你左右，如果您有需要在可以通过以下方式找到他们。
来源于学校公众号。
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