别把自己弄丢了---2020

别把自己弄丢了

有人装修房子，屋子布置满满的；有人装冰箱，东西放的满满的；有人工作与生活，时间安排满满的；有人对自己提要求，方方面面求完美……其实，适度留白，给自己1分钟，让自己有适度的放松的时间和空间，才是成长的客观需要。
别把自己弄丢了，不要让自己的时间和空间都装上别的人、事、物。

1、新的一年做个过去一年的总结，做下一年的目标规划（尽量每年都做一下）。
2、学了行动力，要纠正错误认知，提高行动力。学了关系营，尽量学习的理论用在生活中。（案例：玲玉的语音）
3、关系营，课程反复听，尽量跟着打卡——思维模式和行为方式上，尽量都往自己身上联系，学以致用。
4、教资的学习内容，结合关系营、行动力的等，保持在线——时间在线、心理在线、精神在线。

处理好线上线下工作与生活的关系。让学习心理学成为我们生活的贤内助、工作的好帮手、人生的好导师。
走好人生每一步，踏踏实实写春秋。

415行动力+关系营的小伙伴们:大家晚上好!我来做个复盘，我是你们的好朋友小火。
我的题目是：别把自己弄丢了。

有人装修房子，房子里装的满满的；有人装冰箱，食物装的满满的；有人工作与生活，时间安排满满的；有人对自己提要求，方方面面求完美。其实适度留白，给自己一分钟，让自己有适度的放松的时间和空间，才是成长的客观需要。

别把自己弄丢了，不要让自己的时间和空间都装上别的人、事、物。

1、新的一年做个过去一年的总结，做下一年的目标规划（尽量每年都做一下）。

新的一年，做个过去一年的总结，做下一年的目标规划，尽量每年都做一下。
每周我们的学习也尽量做个周复盘。如果中间的每一天，或者某一天，没做到，读配合的打卡。周末尽量尽自己最大努力去完成一下，我也是在逐渐的、在各个航线上平衡这种时间和精力。包括课程方面的安排，也落下了很多卡，也在逐渐的补卡中。对自己要求不要太高，尽最大努力就好。

对于我来说，过去的一年，我最大的收获是，在心理学平台，在船长航线上，完成了自己想要完成的学习内容。包括登上猎鹰号儿，用一年的时间，学习和锻炼，理论加实践等于成长。我最大的收获是，学习了想学习的内容。并且能够摸爬滚打，冲破重重心理障碍和航线上的各种挑战，能够正式上线做小班，这是我的一大收获。

对明年的计划是，通过一到两年的时间，让自己完成教师资格证儿的中、小学的资格证儿考试，和航线上的学习。尽量在航线上，能够做到一直在线。一直带班，一直与大家在一起，无论是心理上、时间上、还是精神上，跟大家在一起，保持自己的心态平衡。也能够推荐更多的人来航线上学习。并且希望能够带动更多的人上航线带班。

这是我的一个努力的目标儿和方向。我希望能够逐步实现。在航线上达到自己的平衡和推荐，更多的人来行线上学习。走出焦虑，走出抑郁，走出困惑。行动力提升。各种关系逐渐调和到自己希望的样子和状态。还有是希望能够跟更多的伙伴们一起在航线上。代班自己成长的同时，能够让更多的人。一起来学习、来工作。把这份爱心推而广之，让更多的人受益，让更多的家庭受益。

2、学了行动力，要纠正错误认知，提高行动力。学了关系营，尽量学习的理论用在生活中。（案例：玲玉的语音—教资达人；果果—焦虑营伙伴；柳燕、亚男—教资复训同学；钦英、贵文、张钰、情儿、嘟嘟、可可等—行动力伙伴等等），还有明易—猎鹰号同学。

以上的这些个同学、朋友、伙伴儿们，我分别简单介绍一下他们的故事和给我的感受和影响。

玲玉是我焦虑营时的教资达人。我们经常会有语音。今天刚刚她又跟我拉了一个语音。一个多小时的时间。我非常感慨，可以说今天做这个分享，一部分原因是源于她跟我语音给我带来的一些感受。所以今天的这个题目叫：别把自己弄丢了。

简单介绍一下，玲玉是一个二胎宝妈，丈夫在国外打工。她在家带着两个孩子在农村一个房子住。身边可能不算太远的地方，有公公婆婆、还有大伯嫂一家。在每一次她承受不了的时候儿，或者有什么事儿的时候，跟我拉语音都会说很多。她的老公、公婆、大伯嫂等很多人很多事。语音其间，隔一会儿，孩子就要有一些动静，她的小宝是两岁多，大的是八岁，上小学了。

实际上玲玉是一个很有想法、很有目标、很有追求，而且也一个很有主见的人。在工作当中也是一个拿得起、放得下的人。可能这两个孩子在身边的缘故，自己想做的事做不消停，还有在航线上学习心理学，她最初是因为自己抑郁了，受不了了，来心理学航线学习。在这个过程中，后来逐渐的跟我有了交集之后，就是说了很多，我们应该算相当于姐妹这样的朋友吧。

说实话，她很不容易，自己带两个孩子在农村生活儿，没有太多精神上的内容。好在她在心理学好线上，可以说是一种精神支撑和前进的动力。在她生活的那个圈子，那个小范围，在村里多数人都是打麻将，或者是做生意。所以她不能按照自己想法出去工作。老公又不在身边，也有很多委屈。小宝出生坐月子的时候可能也是有点儿着凉，这个小孩子也是有点儿着凉。就说身体健康状况不算太好，也直接影响心情。所以每次在她解决不了一些问题，或者心理上有些烦恼和焦虑的时候都来找我倾诉。

刚才又跟我说了一番，到最后要安静下来的时候我说：“别把自己弄丢了。给自己适当的时间和空间。”
我逗她来着，我说：“你把2000块钱压这，每次陪你聊得一个小时往上。你下次再想跟我聊的时候，你先把2000块钱押这，然后你再跟我聊。”她就笑了。我说很多事你不可能那么去做，比方说离婚，那孩子留给谁呀？你没有那么狠的心非要那么说干什么？如果你有那个狠心，你直接就做了。

她说你咋那么了解我呢？我说咱们在学心理学， 这最基本的一点都判断不出来，那咱就白学了。母亲心情好会直接影响孩子。末尾的时候，我给她讲一个故事。
有一个人带儿子一起出去旅行，跟着一个很成功的团队。他就问那个团队老总：怎么能让我儿子好好学习？老总就告诉他：回家好好爱你的老婆。你对老婆的爱，夫妻之间的和睦相处，就能给你孩子安全感，他就会好好学习。我跟玲玲说，你在想跟我聊天时先想想这个故事。

第一个先把2000块钱这个大的欠条儿啊，你以后一次一次的往回抽欠条啊。我跟你聊很多次了。你就是因为你每一次都不花钱吧，你就是发泄情绪（她这次是因为报考、考试问题）。我说你还有个小欠条，这个小欠条儿就是500块钱，我不要300也不要800，折中一下要500块钱。你下次你再找我之前，一个是先把这个钱放在这儿，把你的欠条抽回去。还有一个，就是好好温习一下，我给你讲这个故事。把这个故事给你老公讲一下。就说有些东西。不是一个人能够完全做好的。一个家庭的维护，一定是夫妻之间共同给孩子做榜样，好好去创造的。

果果是我曾经带地焦虑营地一个伙伴儿，她是一个孩子的妈妈。但是她还有过两次怀孕都没能留住孩子。第二个孩子是五个月的时候发现是女孩儿，就是做了引产。第三次怀孕，从怀孕开始就保胎，最后也没留住。实际上也是对身体和心灵伤害都挺大。并且在第一次怀孕生女儿的时候呢，月子没太坐好，有些产后抑郁。

还有就是她的原生家庭。她有个姐姐，有个弟弟。在他们那块儿呢，可能重男轻女就比较明显。在她20天的时候，就被姥姥姥爷抱走了。四、五岁的时候才回到父母身边上学。在这期间父母每次看她接她，坐大班车去。每一次父母带接她回家，她都不愿意走，哇哇哭。这个过程中呢，小的时候，一看到大班儿车就哇哇哭。等大了以后呢，看到大班车心里就哆嗦。心里特别难受。

还有一件事，就是在她第二次怀孕到医院处理的时候，她女儿就不叫爸爸妈妈爷爷奶奶了，一直到两三年后第三次怀孕又去医院处理的时候，孩子才开始又叫爸爸妈妈爷爷奶奶。一个是原生家庭，还有这两次怀孕，包括出生的这个女儿，这些表现，她心灵受到了很深的伤害。身体上也受到一定的影响和摧残。

当时抑郁症，吃了一年抗抑郁的药，停药有一个月。每天脑子里就像过电影一样，各种各样儿的自杀方式，走马灯似的变换。心里有一个小人不断的催她，这么死那么死。非常痛苦。她经常处于一种想走出来，但又走不出来的那种状态。后来来到我这儿了。我通过她这个讲述。我在中间插了一句，我说你停一下儿，我给你放点儿东西，我就给她放了一首佛歌。她一下子就哭了。原来她是不放松，晚上睡不着觉，白天也很难受。

后来经过我的推荐。来到航线上学习了，就是行动力关系营。前段时间我问她怎么样，她说挺好的，火姐。我还挺放心的。跟我要过两次我给她放过的佛歌她最近没找我，也没找带她来的朋友。通过她这个事，给我很大的促进。我觉得一个抑郁症患者能够来到咱们航线学习，说明了咱们航线的一定的疗愈作用。

对我也是很大的一个鼓励和促进。因为原来我没接触过这样的人和事 ，都吃一年的抗抑郁的药，能来到咱们这儿学习，没有经历过，自己也没有过信心，没想过等她来了以后呢，我就感觉咱们这心理学航线，确实是很强大的。我对自己的人生价值体现也是有了新的认识和了解。

还有一个人是贵文儿。干燥症儿三年不流眼泪，听了我给他的语音读卡，情不自禁的流眼泪了。干燥症，行业内称“不死的癌症”，每月吃药花三四千元，已经3年多，花了十多万了。

这是从身体上改变给我很大促进的一件事儿。贵文是行动力关系营的伙伴。

还有几位呢，是比如说从关系角度的。

昨天教资群里的柳燕和亚男，分别说了自己教育孩子的事和夫妻之间的事。柳燕讲的就是两个孩子兄弟之间相处的事儿，亚男讲的是夫妻之间的事儿我就不细说了。昨天我分享了自己感受。

钦英（行动力关系营），带哥哥来一起学习教资。整个大家庭，哥哥的两个孩子、老父亲，对孩子们的变化，对哥哥的肯定等等，这些都有了很大的改变和提高。从关系上，这件事也给我很大的鼓励。

还有嘟嘟（行动力关系营），夫妻之间情感方面儿的行为表现有所变化。丈夫给她熬粥了，照顾了，有眼神和言语的传送和表达了。

可可自己与学生们相处、夫妻之间，亲子之间相处。学生们不听话，也用了一些咱们学过的知识。还有参考我的建议，给孩子们放电影、增加一些活动，后来孩子们也都听话了，比较好教育了。夫妇之间交流也有改变。这种反馈可以说让我更好的认识到自己做这件事儿的价值和意义。

还有赵磊、张钰、情儿、娟子等。当然还有更多的人，我就不一一点了。赵磊与老公相处和交流方式，感情有所促进。像张钰在单位与领导关系相处方面儿，曾经有一次大家给我印象也很深，后来我感觉到就是张钰的信心有所增强。
情儿是23岁小姑娘，特别要强，对家庭付出很多。从小也挺苦，在爷爷奶奶身边长大。可以说给我很深的感受和触动，后来也来到教资航线。

还有娟子（行动力关系营）。跟我一起交流，发了很多语音条儿。在咱们分组前后吧。说了很多单位的事和自己的心里话。为什么报名教资。 辞职报告已交了两个月领导还没批，相关的一些事情。对我的触动也都是比较大，虽然我没有把她跟我的两次语音条发过来。但是我相信她应该是深思熟虑的，我也有一些建议，她会酌情处理好的。

在航线上不同时期、不同航线、遇到的不同的人和事儿，都给我很大的触动。还有猎鹰号儿的伙伴明易，跟我交流比较多，有事常拉语音。前几天，我教资报名和缴费都是她帮我的。就是她就能主动的把语音拉过来，因为我们当时就在群里说报名儿的这个事儿，官网内蒙没有。我在准备在辽宁沈阳----离我最近。她就把语音拉过来。我挺感谢她，她说“你经常鼓励我了。”

我在这个部分之所以提了这么多人，这么多事儿。一个是说想表达我的感恩、感动，另外是想告诉能听到我的复盘的所有的伙伴们：珍惜我们在航线上学习的机会，珍惜我们身边的人和事。能帮别人一句话，不要吝啬；能帮别人一个忙，不要吝啬；因为我们付出的每一份爱心。都能有大自然的反馈。他好了，我们看着就高兴了；他好了，我们大家就都好了。你看我每一次鼓励都能收到很好的反馈。

所以希望大家坚定信心的好好学习，每天进步一点点。我们付出的是接纳、相信、爱心，我们收获的一定是温暖、感恩、和谐、共鸣。

3、关系营课程反复听，尽量跟着打卡——思维模式和行为方式上，尽量都往自己身上联系，学以致用。

行动力关系营、教资、猎鹰号等等，无论我们在哪个营学的课，哪条航线上学的内容，包括船长直播大课，尤其是直播大课，更应该反复听，因为内容非常丰富，含金量非常高，心一直在这里沉浸着。今天我之所以做这个复盘。就是玲玉给我的感触非常深，她跟我说了，每天的导读都听了，但是没一直跟着打卡。我告诉她，只要你跟着打卡，往自己身上联系，往自己身上用，一定会有用的。

学到的理论要联系实际，往自己身上联系，你的思维方式，认知这一块，肯定是会有改变。哪一点对哪一点不对，哪一点我做的好或不好，哪一点是一致的哪一点是相反的，只要自己能想到去往自己身上引的时候，一个是思维上，一个是行为上，肯定会有改变的。

这是我们走过来，亲自一步一步用脚量出来的，自己身上发生的改变，算得上经验之谈，所以敢说这样的话。你只是停留在做笔记的阶段，不联系实际的都没有那么大的改变。

在这儿提一下，就是贵文的老公。贵文在分享的时候说“火姐你看看我老公表现好吧？他把咱们的导读都转变成文字，然后打印出来，装订成册。”

就看一个这样的人。贵文引着自己的老公一起来学习、来改变、成长，并且他拿出一个最好的案例来告诉我们：是有这样一个男人。不但爱老婆、心疼老婆、跟老婆一起，夫妻共同学习，而且做出我们最好的榜样、标杆儿。一个男人是这样做的。

感谢贵文夫妇！给我们讲了一个很好的故事，给我们做了很好的榜样。让我们无论是单身的还是家庭完整完美的，都要向这个方向去努力。贵文，如果能听到把这个语音转给你们家先生。替我向他表达一下感谢和敬意，对你照顾有加，疼爱有加，我们看了非常感动和感谢！另外，你的干燥症好了，他还欠我一个人情呢。呵呵，开个玩笑啊。

4、教资的学习内容，结合关系营、行动力的，保持在线——时间在线、心理在线、精神在线。

最近也有一些线下的朋友，在某个环境里相遇加为好友交流，跟我一次语音比较多，我保持了一两次交流。就是一般是做饭的时候，或者是顺便干着别的事的时候。因为不是航线上的朋友，我是怕亲人或咱们航线上的人，如果有事儿找我，不能占线太长时间。我就说不能一直在线，不能一直占线。这件事儿也给我一个很大的影响。

这件事影响就是给我的反馈，告诉咱们群里的各条战线上的伙伴们：不要把自己的工作和生活时间安排的太满，对自己要求太完美，适度的给自己留白，给你自己一分钟。这是成长的需要，也是心灵需要。静下来，让自己放松放松，不可能什么事儿都做的那么完美。追求完美本身就是一种错误。别把自己弄丢了，别把所有的时间和精力都占满你的心灵。

不要让自己的时间和空间都装上别的人、事、物。适当的，给自己放松一下，留留白。给自己一分钟，安安静静的放松下来。事情永远也做不完，对自己提过高的要求，当你做不完的时候，你就会很受伤。所以无论哪种情况，我们该努力的一定要努力，跳一跳够得着的一定要跳。实在完不成的，做计划的时候要留有余地。去行动，为了计划，为了梦想去努力，去完成心愿。完不成的时候，也一定要面对所有的现实。

这是我对自己的要求，也是对自己的希望。同时把这种想法、这种心声传递出来，希望大家能够参考。就是目标定的太高，要求提得太高，过于追求完美。实际上适度的逼迫自己是对的。但是一定要明白，计划和目标的完美程度应该是适度的。根据自己的年龄、职业、家庭、身体情况，适度，我认为就是最好的。

处理好线上、线下、工作与生活的关系，让学习心理学成为我们生活的贤内助、工作的好帮手、人生的好导师。
走好人生每一步，踏踏实实写春秋。

今天我的分享就到这里。就复盘这么多内容，无论是周复盘，还是。年度的一个小总结。就是说这些心里话，一个是对自己做一个计划、期望和对未来的一个行动的指引。另外，也希望对大家能够有所参考。谢谢各位！