″多饮水、多运动″是来自于结石成份化验后的医生建议，报告中这六个字不光是花了钱、花了时间、花了疫情放开期间家人陪同，也是人生第一次手术的健康忠告。通过调理、锻锻，已基本恢复如初，也希望这次手术也是人生的最后一次手术。
自己非学医的，但平时也是注意身心平衡、动静结合的，这次体检后无任何不适的肾结石、积水结论，在复检时，被告知比较严重，在比较两家医院后，就果断做了手术。天秤座的我，这没出奇的果断，迅速，不优柔寡断；这几天看到一些中医疗法，一些长寿老人对于检查中异样但身体无不适时置之不理的心态，甚是佩服人家的处之泰然、看得开的心态。我当时是有点放不下、有点怕，对自己、对家人的责任，也是医生描述需要冶疗时的不可置否…
协刀斩乱麻是治，下来的生活习惯的改正才是日常的关键。术后已两个月，工作中避免久坐、多喝水；吃饭避免含草酸的疏果，尽量少吃坚果、巧克力等；近期西安的初春还稍有些冷，工作之余，多运动: 健走、跳绳、太极，已搞起来了。运动中，也要记得补水。
动起来，节制饮食，晚上少吃；2023年, 减重5~10kg，加油在🦌上~~~
来自于2022初太极视频截图
健走小奖章
1 2019年11月，公司组织体检，被查出尿酸偏高，低密度脂肪酸偏高，建议多运动，多吃蔬菜，多饮水等等。 其实这样...
服用酵素期间注意事项：请多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素；凉饮、温饮（温度不能超过40）均可...
夏季说生火， 辩证分虚实。 虚为伤损耗， 实实营养多。 实火多饮水， 萝卜板蓝根。 虚火要补饮， 石斛或沙参。
多饮水：对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，...
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1、 勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。 2、 多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓...
1.多饮水：高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢.促使血小板在局部沉积.易形成血栓。 多饮水有利于冲淡血液.缓解血...
最近，全国大部已经进入“烧烤”模式。对抗炎热，除了空调，最健康的还是多饮水。关心家人朋友用“多喝热水”在这个季节好...
婷麻麻《育儿小知识005》 1.多饮水。多饮水是非常好的方法，不但可稀释痰液易于咳出，还能通过多排尿带走热量，起到...
1、密切观察患儿体温、神志、面色变化。 2、宜多饮水，少量多餐，清淡饮食，如米汤、蛋花汤、龙须面、小混沌等。 3、...
本文标题：多饮水多运动
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