情商
前几日在网上看到这样一个帖子：疫情期间，一位妈妈因为一袋口罩而崩溃大哭。
看到这个帖子，也让我回想了自己这几天的心情，总是反复无常；是因为线上工作的事情，还是自己内心的负面情绪导致的负能量呢？让我开始对很多事情有了抵触、反抗心理，总觉得不能这样，可是还是控制不住；只有当自己运动起来，听听音乐，刷刷剧，才慢慢恢复过来。
确实，经过这次疫情很多人都发现自己深陷焦虑恐惧的情绪中，甚至会做出一些冲动令自己和家人无法理解的行为。这其实都是负面情绪惹的祸。
情绪几乎参与了我们所有的决策和行动。一旦让情绪控制了我们大脑，那可能会丧失清醒的思考力、判断力、意志力，以及解决问题的能力。情绪化做出的行为动作，很可能让我们后悔不已。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”控制好自己的情绪，真的太重要了。
掌控情绪 掌控人生
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
那是不是说，高情商的人控制了情绪，就没有情绪了？
并不是，高情商的人：察觉情绪，接纳情绪，却不陷入情绪。
觉察情绪
第一，察觉情绪，接纳情绪。
当察觉到自己情绪状态时，不要逃避，不必害怕，接纳情绪。
第二，冷却情绪、转移注意力。
当我意识到了自己的负面情绪，我开始回想自己正能量的时候，开始找回自己的目标，找到自己感兴趣的事情，让自己专注到其他事情上，转移注意力。
第三，适度宣泄，合理表达。
过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是“宣泄”。找个时间，将你心中积压的负面情绪，平缓地向家人表达，告诉他们，我焦虑了，我害怕了，然后一起想办法解决。你会发现，事情并没有你想得那么糟糕。
管理好自己的情绪，提高情商力，才能掌控好自己的人生。
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