最近因为陪孩子看电视睡得比较晚,而早晨又有事儿起得比较早,所以总的来说睡眠时间偏短。
精神和精力倒是可以,只是时间长了估计身体会不舒服。
特别想有效的提高睡眠的质量,昨天听了一个伙伴的分享,影响睡眠的因素很多,饮食运动,身体状况等等,下一步行动要制定助眠的相关睡前动作和式仪式。
本文标题:睡眠时间过短
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