今天情绪有点低落，都说先处理心情，才处理事情。是的，我对自己进行了情绪疏导。
首先，承认自己不开心，自我否认，自我批评。然后，接纳它的存在。感受这种情绪，从头到脚贯穿了我的全身，令我不想动，不想说话，不想去约朋友，甚至不想工作。我允许了自己的“叛逆”。
然后，找了个有花、有草、有树、有椅子的地方，边吸取天地能量，边打电话给五姐聊日常琐碎，大概一个小时后，我豁然开朗了。五姐要忙，我也是。
再然后，到读书群里发表了自己的读书笔记，并且在和书友的讨论中发表了自己的一点经验:
不和别人比，也不要和昨天的自己比，因为今天的自己也未必有昨天的状态好，所以心平气和的活在当下就好了。尊重自己内心的选择，想看看书做笔记的时候就做一下，不想做的时候，接纳自己，第二天再补上。
当书友赞美我人间清醒，还有的表示欣赏我的自我接纳的时候，我又得到了很多的心理能量。
最后花一点点时间静观自己，问问自己:
1、我是谁？
2、我想要什么？
3、我能为别人做些什么？
4、我感恩什么？
5、我如何提高自己？
如果条件允许会出去跑上几圈，激活细胞，让负面情绪随汗液流出体外。或者起来走动走动，不要在同一个地方待着，换一个环境就会换一种心情。
又或者可以听听自己喜欢的音乐，到户外去走走。
很快就能让自己的情绪恢复平和，希望对你们也有用。如果可以，在评论区分享一下你们的处理方法。
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