我是小麦爸，这是我的第二十七篇文章
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乍一看题目，是不是有武林秘籍的感觉？其实这五个方法确实像内功心法一样——简单高效、易学易用。今天这个文章的观点来自于《高效休息法》，书本还没有看，先听了樊登老师的解读。
【27】学会这五招，轻松缓解疲惫感
五招内功心法
第一招——拥有一个开关模式。
比如说，当你决定听完某首歌后开启工作模式，洗完澡后开启休息模式等等。这就是给生活增加一些仪式感，让生活与众不同。这也是养成习惯的一个方法。
第二招——学会接触大自然。
因为通过接触这种超越人类格局的非人工产物，能够把自己从日常生活和工作中解放出来。可以会回想一下我们曾经接触大自然的感觉。看到大自然突然就想起了高中时候和同学们骑着摩托去我们县的寨圪塔乡，那里有很多自然生长的丛林，有小溪水潺潺流过，我们赤脚在河里抓螃蟹，炎炎的夏日，在那里却非常的凉爽，轻松舒畅流连忘返心旷神怡。
第三招——去接触美的事物，去看看美好的事物。
去博物馆或者画展去看看名家的画，看看美好的东西，为什么呢？美的感觉可以直接作用于大脑的奖励系统和外侧前额叶皮质。记得去年十一国庆去了大同云冈石窟，印象上的云冈石窟就是美术课本上的那几张图，还有经常看到的大佛雕像，当进入石窟里面的时候，却被里面的景象震惊了，每一个角落里都是佛像，四五层楼高的洞顶也是佛像，那种视觉冲击会让人忘掉人山人海，忘掉旅途的劳顿。
第四招——培养自己埋头做一件事情的能力。
很久没有埋头做一件事情了，像过去我们玩沙子可以埋头做，我们玩魔方可以埋头做，我们甚至写字也可以埋头做。但是长大了以后你发现，你做什么都是五分钟，十分钟，然后再看看手机再干别的。所以要培养自己埋头做事情的能力。
第五招——回老家看看。
回老家看看有什么作用呢？一般来说，成长的环境会让人平静，平静是焦虑的对立面。每次回老家村子里的时候都会站在远处看看老院子，院子突然变小了，院子里杂草丛生，但是各个窑洞、院子里的每一个角落却已经能想起来。小时候在院子里打闹，感觉院子像个操场；院子里有苹果树、梨树、石榴树、杏树，想起那棵小杏树上结的大杏子，嘴里都会流出口水……站在在远远的地方望去，甚至有时候想起来都会感觉一下子节奏就变慢了，就这种感觉只可意会不可言传。所以如果你觉得压力大，回老家，回你成长的地方去看一看。
文章到这里就结束了，如果你有更好的“招式”来缓解疲惫感，可以在下方留言，愿你的留言可以帮助到更多的人，也可以说说你自己的一些美好回忆，写出来也会缓解疲惫感的喔(๑˃̵ᴗ˂̵)و
【27】学会这五招，轻松缓解疲惫感
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