今日时间管理100讲第22-23讲复盘

金句：

饮食：3333原则，每天三顿，每顿四份。一拳头的能量五谷，一拳头的缤纷果蔬，一拳的非肉类蛋白，一掌的肉类蛋白。

红绿灯原则：红灯高油高糖高热量，黄灯相对好一些，但油糖盐稍高，但佐料使用红灯避免，绿灯新鲜天然、原味，新鲜的食物！

感想：饮食、运动，养成习惯当然很好啦，打字复盘一小时，不如行动40分钟，先动起来，明天再来拍拍早晚餐。

2019.1.19晨练日记

祝大家过好每一天，加油＾０＾~

今日思考

起床：5：30

2019.1.19晨练日记

心情：开心

纪念日：我来到训练营第13天

周目标·完成进度

每日早起+13

每日写日记+13

晚饭吃少量+10

每日运动+1（除了公司值班）

学习·信息·阅读

时间管理22-23讲

健康·饮食·锻炼

运动40分钟，不灵不灵~

人际·家人·朋友

1.晚上和妈妈聊天，哈哈，终于不是纠结的话题了。还是很开心的。

2019.1.19晨练日记

工作·思考

1.啦啦啦~我有望成为单位年终标兵~期待ing~

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最美好的三件事

1.不灵~不灵~下班以后多了一份惊喜，哈哈~让无聊的生活变得有聊。

2019.1.19晨练日记 2019.1.19晨练日记

2.嗯~我是二八法则的二，小组活跃度不高，作为组长义不容辞， ฅ( ̳•  • ̳)ฅ

2019.1.19晨练日记

3.美好的一天开始啦！

*(๑ºั╰︎╯︎ºั๑)︎

思考·创意·未来

未来，行动起来，未来就是超级好的

未来，行动起来，未来就是超级好的。

未来，行动起来，未来就是超级好的。

未来，行动起来，未来就是超级好的。