病来如山倒

病来如山倒，去年看病发的钱太多，今年一切都好，社保的钱也持续上升，刚想庆祝一下，又来了一次，耳朵前面发炎都肿起来了，不得不又要打针输液.我一定要为了这件事情好好反思，检讨.原因如下：

1，工作和生活压力太大。

前一段时间差一点辞工，被领导逼得没办法，最近加班时间太多。

2，想的太多，导致免疫力下降

过多的思考未来的事情，等于在透支。

3，身体缺水

早餐随随便便应付，以后要改为喝稀饭，要有豆浆之类的，晚上加班太晚，口渴没来的及喝水就睡了

4，天气原因

最近温差比较大，容易感冒。

5，喝了太多的酒

同学聚会中聚餐和K 歌中喝了太多的酒，只喝了一点水，晚上回家已经凌晨3点多，这也算一个原因吧。

解决方法：

一 ，最近在喜马拉雅上听张其成的黄帝内经，希望能对自己有所帮助

比如，1，饮食（要节制,2，起居 （要有规律）3，运动（适当的运动不要过度），4，心神要安静（不要想太多没有用的东西）

二 ，世界卫生组织WHO T提出健康四大基石：

合理膳食，适当运动，心理平衡，戒烟限酒。

四大基石各占的百分比（合理膳食25%，适当运动15%，心理平衡50%，戒烟限酒10%。）