黄帝曰：人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道。岐伯曰：五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久。
五脏藏精气而不泄，需坚固，否则会漏。肌是发力的肉，肉是放松的肌，解，通懈，利是通畅，肌肉不力则会有疙瘩，条索化。肌肉需发力时发力，不发力时能放松下来收回来，如果不能放松，则疙瘩，气血不通。皮即理，有纹理，肤即腠、脂肪，皮肤致密则虚邪贼风进不来，不可刻意减脂。营是流动在血管里的血，卫是血管外细胞间的气，桂枝汤调营卫不和。麻黄汤是发散闭在内的寒气，出汗。健康的人呼吸微（动作小）徐（慢），不健康的人呼吸音重，善叹息。息两口呼一口，是调气的方法。人为刻意的深呼吸，过度换气综合症。站桩呼吸渐匀，对此不论静坐，还是站桩中均有体会，初有意识的深呼吸，定后，呼吸自然轻浅。心脏是神，把握身体节奏的。
黄帝曰：人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道。岐伯曰：五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行...
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本文标题：生命的秘密--天年
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