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难忘的结营仪式

难忘的结营仪式

作者: 宿鸭湖吴哲 | 来源:发表于2024-08-27 09:19 被阅读0次

    2024年8月24日,经历三个月的滋养相伴,我们共同悦读养育简快身心积极疗法,迎来了今天的结营仪式。

    美丽的湖畔,明媚的夕阳,茂密的草丛里,我们边游走边分享着自己的学习感悟。

    感恩我们有幸成为有能力自我叙事的人,没有能力自我叙事,会把钱花在外在物质,金钱/房子/车子等,有自我叙事能力的人追求内心的丰盈,用是自己喜欢的方式,沉浸在其中,然后享受着幸福,提升自己内在的成长。

    现场姗姗老师分享自己用情绪的七个特点,驱走自己内心的一片乌云。情绪是身体的一部分;情绪是真实正确的;情绪不是问题;情绪是让我们学习到什么;情绪是感觉记忆;情绪是为我们服务的;情绪是能力。

    大家在听后珊珊老师的生命体验后,深受触发,月光下一起搜素学习负面情绪的正面意义。愤怒给我们指引方向,恐惧让我们保护自己。内疚和遗憾让我们觉察未完成的事情,困难让我们去量化需要付出的,让自己多个选择等。

    最后吴老师分享处理哀伤法的四个步骤:

    第一个是对付出和收取的平衡。子女对父母最好的孝敬方式,是把生命传承下去,让父母祝福我的孩子。

    二.内疚和遗憾的处理,按照受导者的思想规划,发自内心地做事,才会有更强的推动力。

    三.把逝去者放在内心重要的位置。

    最后改变旧照片,把冷冰冰的旧照片换成温暖幸福和谐的照片。

    此法不仅用于处理亲人的离世,一段关系的结束,也可以用这四个步骤来处理。

    放在内心重要的位置的引导语:

    感谢我们的相遇和相处!也感谢你对我的付出!我把你对我的好收藏在内心,把你放在内心重要的位置。把我不能接受的还给你,把你还给你的人生,也把我还给我的人生。请你祝福我,我也祝福你。

    一路上我们留下了,欣赏夕阳、草丛、落日,还有静静地聆听彼此生命故事的足迹。

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