亮姐昨天带我去做了一个非常放松的按摩，让我有时间和自己待在一起，彻底放松和疗愈自己。
整个过程，我很享受，跟随者轻柔的指引、淡淡的音乐和有力的按摩，身体慢慢放下了紧绷和不舒服，开始享受那一刻。我很想睡着，想着睡着会更加地放松，让脑袋休息一下，因为其他地方都放松以后，脑袋还是紧绷的，感觉很胀，特别是眼睛。
跟自己不断说睡觉睡觉，却始终没有睡着，感觉为了让自己睡着这件事本身，让我持续绷着，放松不下来。后来，告诉自己：顺其自然，能睡着就睡，睡不着就算了。
睡前，吃了一片褪黑素，准备好好睡一觉。结果，哥回来了，我们仨又一起聊天，聊到12：40，打碎我早睡的美梦，呜呜。
不过，在和姐、哥聊天的过程，也是一种享受、增进的过程。姐姐说，看了我近期全部的简书记录，最大的感受就是我的脑袋太发达了，是脑袋在感受世界、记录文字，而不是心。确实是这样。这两天是为了写而写，为了记录而记录，不如从心而出的文字那么真实。不过，姐说，继续记录下去，这是一个积累的过程，是以后回到头来不必看，对现在却很有必要的过程。记录是始于在贵州培训1个月，每天的记录，成为了一种自然的习惯，就是一天结束之后，好好地梳理一下自己，看看哪些点让自己比较触动，我也确实在每天流水账的记录中，发现了一些问题，看到了自己，得到了一些成长的启示。继续记录吧，每天记录自己，反省自己。
姐说，看到你很累，这种累更多是焦虑、逃避，每当这时候，要回到内心，哪怕10分钟，也要和自己待在待在一起，看看自己的需要，静静而专注地呼吸，只是专注呼吸，听听自己内心的声音，由内心去做决定，由心指引，就不会再那么累。而且，凡事焦虑的背后，是逃避，对难的事情、不好解决的问题的逃避，只要开始，就会发现事情其实并没有那么难，一旦开始，就会容易一些。
是的，我最近的状态是累和焦虑的混织，事情太多，需要解决的问题太多，需要动用的脑细胞太多，我就不想做，开始逃避和焦虑。积压的文件今天必须处理完了，时间上等不及了。
是的，我不能总是想着停下来等有时间去好好放松自己，而是学会在压力、焦虑、疲惫共存的时候，找些时间和自己待在一起，看见自己、倾听自己。
亮姐说到最近蚂蚁金服被限制的事情，说到背后深层次的原因，我没有太多的关注，感觉自己缺了这方面的学习，需要补课。任何的表象，背后都有深层次的原因。不论是社会上的热点问题、工作遇到的事情，要看本质、看深层次的逻辑和原因、影响、意义，这是我所缺的，是我需要补的课。
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