清晰问题

2024.4.9晴

上午陪爱人回老家参加他舅妈的葬礼，送舅妈最后一程。老人家85岁，无疾而终，也算是善终。

下午回来的路上，收到通知，面试通过了，兴奋、欣喜之余，更多的是责任感、使命感，对爱人和自己选择的笃定相信，相信老师，相信自己。

晚上在抄写3.9—3.10文聪老师女性成长营笔记时，文聪老师的一段话触动到我了：

“当我们发现孩子身上一个问题时，我们先不要去考虑做些什么，能帮孩子改变什么问题，而是先思考我做了什么，让孩子一直维持这个问题。（从做些什么能让他改变——做了什么才让他维持不变）。”

这也是院长一直提倡的：

清晰一个问题，比解决一个问题更重要。                                                          ——王纪琼

先不说所谓的孩子问题，比如就说自己的一个问题。

当我发现自己需要改变体型的问题时，我先不要去考虑做些什么，能帮自己改变体型的问题。而是先思考，我做了什么，让自己一直维持一个问题？

带着问题去思考、去觉察，提升自己的觉知力：

一是，没有持续健康减脂饮食，吃的比较随意。

继续按着减脂餐标准执行，营养均衡，减量。

二是，没有持续保持睡前饥饿感（最重要）。

重视晚餐，不吃或者减半吃，只吃蛋白质和纤维。空腹更提升免疫力。

三是，没有满足自己的心理需求。

多做心理暗示，我不需要那么多食物。

四是，没有迫切改变体型的需求。

我要改变体型，5.1前120斤的目标达标。

一切以目标为导向，持续前进。

清晰了自己的问题，答案就有了。

自己的其他问题也如法炮制，清晰问题，直面问题，解决问题。

问题本身就是答案！

                                        ——王纪琼

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感恩遇见的一切人事物。

感恩遇见心时代。

感恩遇见纪琼院长。

感恩遇见文聪老师。

感恩爱人的大力支持。

感恩孩子的做他自己。

感恩自己的笃定选择。