2018-03-10

微习惯

今天的材料分享了斯蒂芬·盖斯的《微习惯》，通过分享了解了微习惯是什么，微习惯的好处以及如何培养微习惯。

简单来说，微习惯就是实现一个“小目标”，就像摸鼻子这样随时可做、毫不费力的目标。它的好处就是，因为小到不费力的可随时进行，所以会不知不觉的坚持下去。

现在想想，自己以前定的都是大目标，所以才会半途而废，比如什么一个月之内学到英语什么级别，一周内读两本书，天天坚持跑步啦等等。毕竟我们对什么事大都只有三分钟热度，过了那份热度也就很难再坚持了。

既然今天了解了微习惯这种方法，而且感觉这是养成好习惯绝佳可行的好方法，那么我就可以为自己制定一套可行的计划了。

1、每天早上醒来看一页书。可以把书放在床头，这样早上醒来就能看到，顺手拿起来就可以读了。

2、每天写一句话。可以是天气，也可以是心情，也可以是读后感，只要动笔了就行。

3、每天做一分钟的平板支撑。时间不限，一天中的任何时间都可以，只要想到了就可以马上做。

好了，暂时就这三条吧。如果一周内，这三条每天都做到了，就请自己吃个大餐吧（其实这段时间内前两条都是行动营打卡的硬任务不做也不行了）。如果一个月内自己都做到了，那么就可以出去美美的放松一下了。

最后想说，感觉微习惯真的很通俗易行，因为只要想到，做就对了。希望自己通过一段时间的实践，可以把微习惯的方法执行下去，以后让自己的孩子也可以运用这种方法养成良好的习惯。