不知不觉，小长假已经近在眼前。有出行计划的家长朋友，想必已经摩拳擦掌，蓄势待发。
小长假！放假！(⊙o⊙)… 那，那孩子的芭蕾课怎么办？
说来也巧，英皇注册教师、天鹅湖畔教学总监朱虹（Rainbow）女士近日恰好分享了一篇《回家如何练习芭蕾》的文章，非常适用于刚刚开始学习芭蕾以及一周一节课的孩子们。
快来和小芭一起看看吧，以下为正文：
芭蕾回家要练啥
作者：Rainbow
昨天我们的芭蕾大群展开了一场关于回家如何练习芭蕾的大讨论，有分享音乐的，有分享动作的，有分享拉伸经验的。
同样少儿芭蕾群里的家长，尤其是刚刚开始学习芭蕾的孩子家长，一周一节芭蕾课，怎么样才能让孩子更好地吸收课堂知识。
今天Rainbow就从“邓宁 - 克鲁格心理效应”的角度和大家分享一下，我期待学生们回家做的功课。
什么是邓宁 - 克鲁格心理效应？
邓宁-克鲁格效应是指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为，是一种认知偏差现象。
芭蕾学习之初，觉得动作很简单，尤其是观察儿童动作的时候，觉得不就是蹲，站，转之类的。
然而经过一段时间的学习，才意识到似乎有点不对，看着老师做简单，自己做起来却怪怪的，要么不协调，要么重心错了，更可怕的是以为自己做对了，却被老师说不对，内心无比绝望。
有不少上了成人芭蕾的妈妈下完课后扶着腰说要回去给小朋友加鸡腿。在经历了绝望之谷后，慢慢开窍，并逐渐柳暗花明，走向开悟之坡。
通过这张图，我们都迫切地希望自己尽早离开“愚昧山峰”和“绝望之谷”，这里就真的需要看一个学生的行动力和悟性了。
芭蕾的学习光靠理论是远远不够的，知道这个动作怎么做和自己怎么做出来是两回事，我有的时候也会揶揄伦敦的成人学生们，一方面夸她们思考得多，另一方说她们太理论派。想太多于事无补，正所谓“思而不学则殆”。
因此，课堂上的知识，回家后需要思考，需要练习。下面从年龄较小的小级别到大级别进行阐述说明：
小级别
对于年纪特别小的孩子，我一般不会留任何功课，更不会要求孩子在家里做任何拉伸。因为方法不对会导致不同程度的受伤。如果孩子自愿拉伸，请家长要看好哦，保证膝盖和脚尖始终在一个方向。
当孩子进入Primary阶段，我会要求孩子在家练习基本坐姿，站姿。这些动作看似简单，但实际做标准了却一点也不容易。
我要请刚刚升入Primary的我的一个学生小H给大家做示范。
小妹妹做动作是不是很规范呢？大家可以参照这个动作在家里练习，每次坚持坐1分钟。这个练习对于刚开始学习的孩子是足够的，也没有必要再强迫孩子们做练习。
说起课后引导，还是鼓励家长朋友带孩子浸染在芭蕾/艺术大环境下：比如带孩子去剧院观看芭蕾舞剧（儿童版也很精彩），在家里看芭蕾电影/动画片，听不同类型的音乐等等。
孩子的兴趣会随着接触的东西自然散发出来。有的孩子在课后会把舞鞋放在枕边睡觉，有的孩子会用绘画来表示，有的孩子则是用语言来表达，这都是非常美妙的。
尊重孩子的天性，快乐芭蕾；正确引导，激发兴趣，这些都是非常非常重要的。
大级别
对于大级别和成人学员来说，回家不仅要细细思考、琢磨，还要付诸行动。-回家思考什么？第一，思考动作要点，老师上课教这个动作时说了什么？“咻的一下”、“收紧、“溶化”、“持续性的”；第二，老师用什么节拍说的？“relevé and bend and bend”、“一哒哒二哒哒”？
-行动是什么？把思考的结果运用到上课动作的组合。虽然每节课组合动作不太一样，但还是需要学员们记动作。
-如何记动作？记笔记！我记笔记的习惯得益于我的舞蹈老师，所以我也要求我的学生记笔记。当然记笔记的方式还有很多，给大家展示几个有意思的。画小人：
Floor pattern：
无论是刚接触芭蕾的孩子还是大级别学员，一旦养成了良好的学习习惯，随着慢慢深入了解芭蕾，学会思考、学会记笔记也是水到渠成的事情。
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