2023.11.06

#海拔五千

1.#健身  2023.11.6  早，早自习无运动；晚，室内无绳跳5000下。体重，早，没顾上称重；晚，52.5，-1.6。

2.#读书  《西游记》P432-457，525-532，591-608。

3.#君子兰班  ①昨天有一组同学没交，今早上只改了5位同学的试卷，很快就好了改完了。上课的时候感谢他们对我们的体恤，并没有批评的意思。今天上交试卷的两组同学，依然有昨天没交的那一组。下午到备课室，发现已经放得整整齐齐。给学生机会，比批评更有价值，效果也更好。

②昨天上交试卷的一组，少了一位，是谁呢？在班里话音刚落，桐就举起了手，我：哦，原来是你这个漏网之桐啊。全班都笑了。不需要问为什么，下次他会记住的。

③晚上整理优秀作文和随笔。有空了再整理好格式。再过不久，第二本班级文集就会面世了。

4.#碎屑

①今天依然不舒服，在队友的提示下，终于知道怎么回事了：胃动力不足，胃好像不想工作。还是没有食欲，比昨天减重1.6kg，保持！（早上一碗南瓜粥，一枚鸡蛋；中午一碗肉丝面；晚上一个苹果）

虽然没有食欲利于减肥，但是还是有点难受的，躺被窝若干次，小睡若干回。

②髋关节有点痛，晚上还是无绳跳5000下，手里拿着跳绳的柄随意摇，感觉运动效果不大，但显示消耗700多大卡。

③读西梁女国故事，设计了一个导读题，列出框架，打卡。看去年的另一个问题，还是觉得这个问题更有价值，去年的问题简单讨论一下即可。读盘丝洞故事，想起2021年写过一篇文章，明天再看看，看是否需要重写。

④今天降温厉害，昨天下午还没有时间找出厚衣服穿上。上午升旗的时候，靠在梅姐姐身上，她给我暖着双手，说只要刮风就能感受到我身体发抖。

晚上突然想起，这里有厚裤袜，赶紧穿上，外面套上睡裤，啊，暖和！

善于解决问题，生活中也要做一个问题解决者。