【学会打坐】

献给一切追寻真理的人，宇宙幻变，不离其宗，即心，即性，即主，即灵。

灵感能使精神互相交通，亦称远隔知觉，或指无意识中突然兴起的神妙能力。

若明心性，知心彼岸。若知他性，聪慧见智。心神会意，万法皆通。一念即达，不念亦达。

灵感的真相。身坐禅功，义在理通。悟在心性，是明正法。

带引你展开开一趟独特的旅程，一趟改变你生命，丰富你的人生，带给你知识与安详的旅程。

宇宙能量是所有行动和生理功能的基础，我们在深睡和完全的静默中，能接收到一部分的宇宙能量，然后运用这个能量从事日常的所有心灵活动和身体活动，在睡眠中获得的有限能量，并不能满足这些活动的需要，这就是我们会感到疲惫，倦怠和紧张不安的原因。这些现象导致了身心的压力和各种疾病，克服这些压力和疾病的唯一之道就是获得更多的宇宙能量。宇宙能量是维持生命秩序，活出快乐和健康的要素，他让我们全心的专注在当下的情景，它让我们获得知识，让我们扩展意识，只有通过静坐我们才能汲取到充沛的宇宙能量。

睡眠是无意识的静坐，静坐是有意识的睡眠，在睡眠中我们只能获得有限的能量，在静坐中我们获得了源源不绝的能量，这种能量可以提升身体心灵和智能的力量，它开启了第六感之门，进入超感官的领域，在静坐中获得的能量带给我们松弛，健康和快乐，它也能让体能迈入一个更高的境界，其实，静坐就是意识回归自性的旅程，在静坐中，我们有意识的由身体开始，进行穿越心灵智能自性和更高境界的旅程，我们要先停止一切的身、心的功能，才能达到静坐的目的。也就是说，停止肢体的活动、观看、说话和思考。

静坐的方法。第一步是静坐的姿势，你可以选择任何一种坐姿，选择一个让你感到很舒服很稳定的坐姿，坐在地板上或者椅子上都可以，或者在任何一个我们感觉舒服的地方，舒服地坐下来，两腿盘坐双手交叉，把眼睛闭上，停止一切内在或外在的对话，不要持咒只要放松，完全地放松下来，单纯地放松，当我们盘好腿和双手交叉好的时候，身体形成的能量回路，会让身体更加稳定。身体放松之后，意识就会进入心灵和智能所在的第二个区域，心灵只不过是一堆念头而已，纷杂的念头会不断地浮到心灵的表层，念头会带来各种已知或未知的问题，要超越心灵和智能的限制，我们必须观照呼吸，观照是自性的本质，所以我们要目睹自己的呼吸，不要做有意识的呼吸，不要做有意识的吸气或呼气，要吸气和呼气自然而然地发生，只要观照正常的呼吸就好，这是静坐的关键，也是唯一的法门。不要追究你的念头，不要执着在各种妄念，问题或念头上，断绝念头，回到呼吸上面，观照正常的呼吸动作，与你的呼吸同在。接着你的念头越来越少，呼吸也会变得更浅更短，最后，呼吸会短得像一道闪电一样，停留在眉心的位置上，这是一个没有呼吸也没有念头的状态，你所有的念头都止息了，我们称为无念的状态，这是一个静心的状态，在这个状态下，我们开始接收源源不绝的宇宙能量，静坐的时间越久，我们接收的宇宙能量就越多。

能量开始在梵穴流动的时候，我们的头部或全身会有沉重的感觉，某一特定区域的能量管清洗干净的时候，身体会有刺痒或疼痛的感觉，有时候，身体的不同部位，都会出现疼痛，这种疼痛不需要吃药，多做一些静坐之后，所有的疼痛感会自然消失。

通过静坐获得越来越多的能量，可以让我们摆脱所有的身心疾病。也会释放我们心智的紧张，静坐练习的越多，我们的心智就会变得越来越平静和开阔，我们的记忆力会变得更强。更多的静坐，会增强我们的理解力，会改善我们的人际关系，静坐会让家庭生活变得更幸福，心态会更平和，静坐会让你更健康更祥和，静坐能帮助我们找到所有问题的答案。要想如此我们就必须，每天练习静坐。你可以在任何地方练习静坐，你可以在任何时间练习静坐，甚至在路上。一次静坐时间应等于一个人的年龄，比如一个30岁的人，一次打坐的时间，至少要30分钟，要练习静坐你无须出家，每一个人都应该静坐，儿童是最好的静坐者，五岁就可以开始练习静坐。静坐不需要你去寻找任何大师，大师就在你内在，你的呼吸就是你的大师，每一个人都是如此。