眼看着秋风瑟瑟、北风狂吹，天气越来越冷了。一到这个时候，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉！
就拿小编同事来说吧，10个人里边有8、9个都会手脚冰凉。用她们的话说，冷得都感觉不像是自己的了！
手脚冰凉的原因究竟是什么？
首先得知道为什么有的人会手脚冰凉，有人说手脚冰凉是没人疼；有人说手脚冰凉是体寒；有人说手脚冰凉是患了病，手脚冰凉到底是啥原因？
从中医角度来说，手脚冰冷大多有两个原因：
1、内因：先天体质虚弱，如脾阳虚；
2、外因：后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少而受寒等。
其中手脚冰冷者多为阳虚体质。
5个坏习惯越做越冷
1、久坐不动
中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2、穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，会出现手脚冰冷等症状。
3、素食主义
只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
4、吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5、过度节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
所以，我们首先需要对自己的体质进行调理。
如何做才能缓解手脚冰凉？
除了要经常泡脚、多穿点、多运动外，要从根本上解决手脚冰冷的问题，当以养阴补血为主。
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