今天本是女神节，下午在办公室持续工作，一直到下班，居然都放松不下来，并且更加焦虑。
昨天回来还放松一些，我脑子清醒，对自己说，今年我要完成三件事。12月份近视矫正手术，买一台5k元相机，6个月减肥到55kg,截止日期9.8号。不管怎样，这是今年生活的重心，从现在开始实施。
但是太过焦虑，我什么都做不了。我只能停下来，想一想我为什么会焦虑呢？1.工作压力很大，怕完不成目标，会完全丧失自信心。2.越来越胖，对于自身控制力的失望，然后担心身材问题，如此恶性循环。3.同事的升迁和成长迅速，差距加大，觉得低人一等，输赢心作祟。4.失恋后的沮丧和不甘心，虽然这一点我不好意思承认。
我怎么消除这些焦虑呢？1.我的目标在于超越昨天的我，每日精进。忘记那个数字，它是方向，不是终点。2.列下计划，不要去想，只去执行. 早睡早起，尽量早点下班，建立新的生物钟。3.只是时间问题，失之东隅，收之桑榆。重要的是成长过程。4.过去的事不回望，断念。
所有的问题都有解决办法。Everything will be ok. 焦虑-原因-办法.Yes.
可以放松一点了。晚安。
Ps:纪念一下。
焦虑自检报告
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