首先介绍一下《人的全景》这本书的作者池宇峰，清华大学苏世民学院实践教授，清华大学X-lab课程教授。完美世界董事长，洪恩教育、纵横中文网创始人。曾获“2012年中国文化产业年度人物”“2014年中国互联网年度人物”“2016年度华人经济人物”等奖项。
总之是个“牛人”即是理论学者，也是创业实践者，这本书分为两大模块：第一模块是理论篇（人的全景），第二模块是实践篇(进步阶梯）。
《人的全景》这本书，是我第一次用得到阅读器读完的第一本书，也是2109年，在一个礼拜之内读完的一本书，以前是看到一本书感兴趣了读一部分，就放下了没读了，过了一段时间想起再读，需要花费很长时间才能看完。
为什么用阅读器可以在一个礼拜看完这本书？阅读器的采用的是电子墨水屏，长时间看可以减少眼睛的疲劳感，提升看书专注力，重量是242g可以随身携带，在地铁上、火车上、飞机上都可以轻松看自己喜欢的书籍。
更重要的是阅读器，可以让你静下心开始专注，写着写着感觉有点打广告的嫌疑，不多说了，这款得到阅读器提升了我读书的专注力是事实。
《人的全景》—认识自己（上篇）
1自我学习困惑
在用得到阅读器我也遇到问题了，前几天用阅读器能看十分之一的内容，过了几天，就看几页也看不下去，越往后看越没有兴趣了，为什么没有兴趣读下去呢？现在想想是没有的得到“奖赏反馈”。
什么是奖赏反馈呀？奖赏反馈指的是当你做出一个行为或动作，需要得到正面回应。举个游戏的例子，为什么游戏让人上瘾？因为在游戏里奖赏反馈无处不在，市场上腾讯开发的王者荣耀这款游戏非常火爆，据市场统计数据公布，腾讯游戏每年的收入占总收入的百分之四十，可见游戏给腾讯公司带来很大的收入，用户体量很大。
为什么王者荣耀这款游戏用户体量大而且让人上瘾？在游戏中你选择一名英雄，你打死一个小兵或者敌方英雄都会获得金币、经验值和电脑给出的夸赞的奖励反馈。还有其他很多我们小时候玩的游戏比如俄罗斯方块，你拼好一层就会消减下去，得到奖赏的反馈。
回过头来看我读《人的全景》这本书，看完了，大脑短暂的记忆存储了，还消耗大脑的能量，增加了大脑的负担，像在大海里扔了石子没有激起一点波澜。导致读不下去，是因为自己没有找对方法，方法是建立一个正面的奖赏反馈机制，自己读完一章或者几页，找出有价值的内容，自己在组合、拆分、叠加有新的洞见，当天把它分享出去。
分享渠道有微信、得到知识城邦、微博。个人觉得微信和得到知识城邦有相同学习经历和价值观的人，把自己学到的东西分享出去，可以获得正面的奖赏反馈，比如点赞、点评或者转发。当然可能也会没有反馈（自己输出的内容不对），在学习再输出，不要怕丢脸和犯错。
只有输出用自己的话简洁、清晰告诉别人，别人听明白了才是真正的学会某个知识。别人听明白了就是对我的正面奖赏反馈。
2这本书的价值
这是一本关于进步的书，进步的最佳方法就是认清自己，同时有针对性地持续改进。这是一本写给改变者的书，尤其写给年轻人，因为只有勇于改变，才能持续进步。
本书上半部分理论篇中，介绍一套全新的思维框架，称之为“全因模型”。人的全部行为都是有原因的，都可以追更溯源到这个最基础的模型，这便是“全因”的由来。
《人的全景》—认识自己（上篇）
注：①失衡源经由失衡途径导致平衡态失衡（1→3）。
②平衡态失衡后，引发负反馈机制启动（3→4）。
③负反馈机制启动后若成功恢复平衡态，则这一动作结束（4→2）。
④若多次负反馈均不成功，引发人体指标大面积失衡，超出生死线，则人会走向死亡（4→5）。
在本书下半部分实践中，针对人们在工作中常犯的阻碍事业发展的各种错误进行剖析，并有针对性地提出克制方法，可以帮助勇于改变者走向事业成功。
本书有三大创见：
这是一次建立自由意志整体模型的新尝试。
全因模型用平衡态以及负反馈机制解释人的动机来源，并用人出生后的所有经历、经验解释人的决策机制。人的一切思想和行为都可以在这个模型中自洽运转，而无须外部驱动。打个比方，现在从亚洲到美洲，人们可以做火车、飞机和轮船到达美洲。但如果没有这些工具，回到一万年前，人们需要步行，在远在难也会到达美洲。
前者就像宗教、神学等理解人的自由意志的方式，而后者就像本书的全因模型，不借助神学、玄学或意志、灵魂等力量，也可以自洽地对人的自由意志进行整体的逻辑解释。
本书全面剖析了我们思维中不受控制的那部分（本能），正是它们在远古时代保障了我们的生存，却又在现代阻碍了我们的个人发展。只有认清他们，我们才能更好地掌控自我，从而获得最大限度的进步。
“平衡补偿机制”解释了上文提到的那些不受控制的部分，即人在思考和决策时，如何通过调整各种经验的重要性及确定程度来减轻压力，恢复心理平衡。
这时人们表现得就像一个“弹簧人”，运用富有弹性的四肢努力撑住，使得自己在各种冲击下保持心理平衡。如果能认识它，并积极应对，我们就可以实现快速进步，我们的判断能力也会大幅提升。
本书最重要、最有价值的应用是总结了“自查无错”这个终极局限。我们所有人，包括常人、各种能人，各领域专家都会止步于此，它是造成人生失败和社会灾难的关键原因。
人们行动和自检的依据来源于同一套经验价值体系，因此无法发现自己的错误。如果人们从未了解过这个概念，就无法察觉到它的存在。
为什么人们在做决策时很难发现自己是错的？原因是我们总是用自己的标准进行判断并行动，在用同一套标准检查自己的行为是否正确，就好像考生和判卷老师是同一个人。这就是“自查无错”，是我们错而不知的最重要原因。
为什么我们做数学题时可以查错，对自己大的行为却无法查错？因为数学题有一个确定的正确答案，而生活中绝大多数都没有一个可以随时查询的正确答案。更重要的是，数学题可以有不同解法，我们可以利用不同解法去验证答案。而人们日常所做的决策只基于一套方法、一套标准，它就是我们的经验价值清单。
因为人用来做决策的经验价值清单只有一套，我们无法用另一套对自己的决策进行验算，所以即使错了自己也发现不了。题解错了是小事，但决策错误可能付出的代价会很重。
总结一下，上文中第一个标题：写到自己学习这本书的遇到困惑，是自己没有及时输出得到反馈，让自己失去持续读下去的动力，知道原因后，读书过程中就要重视学习完，马上当天就输出，才能及时得到反馈学习下去。
第二个标题：写了这本书的价值，这本书有二十多万字498页，内容体量很大，一篇文章是很难说清楚的，所以在下一篇，我会给出作者提到的，帮助我们看清自己、帮助我们克服工作阻碍的思维模型工具，进一步提升大家的学习能力。
《人的全景》—认识自己（上篇）
《人的全景》—认识自己（上篇）
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