在这个充满无穷智慧的今天，我们依然需要一个忠告：“停”！停止如此行事，停止犯傻，停止抱怨，停止拖延，停止放纵自己，停止游手好闲，停止浪费时间和停止狡辩。
“停”！往往是有益的忠告。我们时常会感到不愉快，沮丧、恼怒、厌倦，有时候这种感觉因为某个具体问题造成我们从早到晚都郁郁不乐。而更多的时候，这种感觉不是来源于具体的问题，而是那种无名的不快，即萎靡不振，无精打采，这种感觉像阴云一样笼罩着我们的生活。
马修 ·阿诺德在诗中曾说：
···现代社会的这种奇特疾病，
带着病态的匆忙，以及支离的目标，
还有过劳的头脑，麻痹的心灵····
这种时刻，我发现可以采取最有价值的行动就是索性停下来，清理思绪，与其让它在脑子里翻江倒海，在心里喧扰不绝，还不如掌握主动，把所能想到的所有烦扰事全写下来，分析原因，并找到解决办法，将问题化整为零，逐个击破。
而往往在你告诉自己没时间停下来的的时候，恰恰正是该停下来清理思路的时候。
我们不仅只在面临危机时停下里，而且还要在生活中定期地停下来，重新清理我们努力的目标和人生的方向。
如果你想平复创伤，恢复活力，重整雄风，你就必须学会止步屏息，停顿修整，总结反思，以便规整我的“不对劲”的问题。
定期地停顿修整，独自一人静下来，以此来重温我在生活中的努力目标和最终目的。
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