感谢惠惠给我机会能够与那么多目标一致的朋友参加这个减重计划，今天是第一次按照要求饮食和锻炼。
早餐，吃了一小碗银耳红枣羹，然后步行上班，大约半个小时的路程。上午十点半左右吃了一块小点心，喝水两大杯。
午餐，吃了一点土豆炒腐竹，四分之一煎饼。
下午三点多步行五十多分钟。
2018-11-20
四点半多，喝了一杯咖啡。
晚餐，吃了一点菜，一小碗银耳红枣羹，两大杯水。
目前为止共计不行一万三千多步。
感谢伙伴们的激励，努力的坚持下去。
体脂称还没有到货，现在还不知道身体状况。相信对体质的改善会有很大的促进。
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